Från P&T till PT på P&T
När man är 15 år får man bli förälder – då tycker jag man borde vara vuxen nog att inte behöva leka bokstaven, eller ”hoppa vänster” på träningstid. När man är 15 år vill hälften av träningsgruppen bli bättre fotbollsspelare och andra hälften egentligen bara fortsätta vara med i gruppen och spela för det är … Fortsätt läsa Lekfotboll med Tredje vägen
Erkänn – lunchen är ett stressigt snabbmål skitmat i socialt sammanhang. Fem gånger i veckan, upp till 250 gånger om året betalar du cirka 100:- för att kasta i dig fet bukfylla, medan du försöker babbla osammanhängande över bordet med mat i munnen. 25000 :- för att misshandla både dig och magen? Ok, så du … Fortsätt läsa Frukost och fasta
Youtubefilmen är lång som ett silverlopp på 5000 i skridsko-SM. Under de sista två minuterna misslyckas en av världens främste idrottsmän (tillika SM-guldmedaljören) och faller omkull gång på gång på gång. Förutom risken att bryta nacken är det väldigt roligt och utmanande att träna det man inte kan. Än. Som bättre balans. Då är … Fortsätt läsa Poel och grym gymträning
https://www.svtplay.se/video/33985666/nils-van-der-poel-dare-eller-geni Nils van der Poel är lika enorm som hans efternamn är ovanligt. Han krossar världsrekorden, står i en klass för sig tack vare träningsmetoder som han tvingades övertyga svenska idrottspampar om. Och fick ”nej”, men insisterade. Nu inför OS visar SVT en 27 minuter lång dokumentär: ”Nils van det Poel – dåre eller geni?” … Fortsätt läsa Hans träning har förändrat historien men vi vet fortfarande inte hur…
Ivar-Lo hävdade att det verkliga helvetet, på jorden, var att raka andra kinden. Känns träffande den här Nyårsdagens morgon. Även om det är en av årets få rakfria dagar. De flesta av oss kommer upprepa ungefär samma saker som vi gjorde 2021, oavsett önskan. Arbetarförfattaren hade inte blivit så bra på traditionell styrketräning. Att upprepa … Fortsätt läsa Repetitiva rysningar
Jag träffar svensk-turkiska kvinnor på mina gym varje dag. Samtliga är medelålders, kraftigt överviktiga, pratar dålig svenska och städar. Så vad kan få en sedan länge förtidspensionerad 64-årig överviktig, ensamstående kvinna av turkisk börd med nedsliten kropp att springa Göteborgsvarvet, överleva och gilla? Stephan Wilson är mer känd från Lilla Sportspegeln, Bollibompa e t c … Fortsätt läsa Motivationsresan
Jag älskar att träna i förbifarten. Vad än jag gör finns det ofta en träningsbonus bakom alla vardagliga måsten. Dötid är träningstid. Som att knyta skorna stående på ett ben – det är alltid utmanande att träna balans, koordination och fingerfärdighet. Så länge man lyckas hålla sig på fötterna och inte faller omkull med händerna … Fortsätt läsa Motvind och Magnus magmuskulatur
De flesta av oss vill väl bli både och. Måste man välja föredrar de flesta stora, stolta muskler före den lite mer anonyma, hälsosammare styrkan. Helst ska man bli större på överarmarna, och bröstet. Därför ligger de och bänkar i timmar. Och gör en massa bicepscurls, marklyfter e t c – tyvärr ofta med dålig … Fortsätt läsa Stor eller stark?
Nej, inte Bruce Springsteen. Boken ”Born to Run” var en global succé för 10-15 år sedan. Nu presenterar en av författarna uppföljaren, om hela kroppen i ett vardagligt perspektiv år 2021: ”Varför mår vi bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna”. Jag lyfter underrubriken till boken ”Träningsparadoxen” för det är just den här sortens … Fortsätt läsa ”Born to Run” 2.0
Om du upprepar en sak ofta inträffar det paradoxala att den långsamt förlorar sin funktion. Typ gnäll och tjat. Eller ta en biceps-curl med 5 kg. Allra första gången känns det skittungt. Upprepa det varje dag och efter en vecka kan du kanske göra tre. Efter en månad är du troligtvis uppe på 10 repetitioner … Fortsätt läsa Osakligt i DN om kost och bicepscurl
Maxenkropp 