Frukost och fasta

Erkänn – lunchen är ett stressigt snabbmål skitmat i socialt sammanhang.  Fem gånger i veckan, upp till 250 gånger om året betalar du cirka 100:- för att kasta i dig fet bukfylla, medan du försöker babbla osammanhängande över bordet med mat i munnen.   25000 :- för att misshandla både dig och magen? Ok, så du … Fortsätt läsa Frukost och fasta

Världsklass och överviktiga

22 årige Luka Doncic är världens bäst betalde basketspelare. Två år i rad har han anlänt till försäsongen med 10-15 kilos överviktigt. Nu, efter två månader av säsongen är han fortfarande överviktig. Inte lika mycket men tillräckligt för att ställa till problem, öka risken för skador och begränsa hans produktion. Nu är han skadad igen; … Fortsätt läsa Världsklass och överviktiga

Älska Ämnesomsättning

Ett ämne jag gillar. Jag sätter i mig allt vetande och ovetande eftersom det är så fundamentalt för processerna i kroppen. Plus vår kärlek till mat som inte alltid är platonsk. Ju högre ämnesomsättning desto mindre negativt påverkar oss glass, pizzor, alkohol, vitt bröd e t c.  Ämnesomsättning fungerar ungefär om hjärtat – desto mer … Fortsätt läsa Älska Ämnesomsättning

Osakligt i DN om kost och bicepscurl

Om du upprepar en sak ofta inträffar det paradoxala att den långsamt förlorar sin funktion. Typ gnäll och tjat. Eller ta en biceps-curl med 5 kg. Allra första gången känns det skittungt. Upprepa det varje dag och efter en vecka kan du kanske göra tre. Efter en månad är du troligtvis uppe på 10 repetitioner … Fortsätt läsa Osakligt i DN om kost och bicepscurl

Fasta och träning

Att fasta är bra. Hur bra avgör du själv. Fasta är inte bantning, fasta är ingen diet. Fasta är absolut ingen svält. Fasta reglerar istället när du äter. Ifall du äter mer sällan överlåter du till kroppen att i större utsträckning hantera balansen mellan tillgång och efterfrågan på föda. Kombinerar du fasta med effektiv träning … Fortsätt läsa Fasta och träning

Våga backa bandet

I Oscarsbelönade danske filmregissören Thomas Vinterberg allra första (33 minuter långa) spelfilm går en liten pojke baklänges. Han försöker spola tillbaka tiden och återse sin döde storebror. Det låter märkligt men faktum är att baklänges är den absoluta framkanten – du själv kan faktiskt backa det fysiologiska bandet. Vi blir yngre och starkare genom att … Fortsätt läsa Våga backa bandet

Siffror istället för sagor

Kalla mig gärna nörd, eller besatt. Fem år gammal chockades mina föräldrar svårt av att jag hellre tittade i min storebrors matematikfacit än lyssnade på Emil i Lönneberga. Häftet innehöll endast svaren på talen i huvudboken. Jag tyckte det var jättespännande med alla dessa mystiska tal – vad kunde frågan vara när svaret var 56, … Fortsätt läsa Siffror istället för sagor

Tanitavågens hemligheter

Jag gillar siffror. Även som PT. Att ges konkreta mått på ens hälsa får många klienter att förstå dels hur dåligt de mår, dels att de behöver mycket hjälp och vägledning för att hålla sig friska och må bättre. Att en förändring är nödvändig, nu!  Dina tal är inte exakta. De skiftar från våg till … Fortsätt läsa Tanitavågens hemligheter

Falskt om fetma och övervikt i SVT

Om kartan och verkligheten inte överensstämmer – lita på kartan. Ungefär så kan debattprogrammet om fetma som sändes på SVT i går sammanfattas: om din kropp och din kroppsuppfattning inte klickar – satsa inte på kroppen. Många av de som har problem med övervikt förstår att det måste till en förändring: då finns det två … Fortsätt läsa Falskt om fetma och övervikt i SVT

BMI – en fet lögn

Vårt behov av att mäta är omåttligt. Om något inte kan kvantifieras existerar det inte. Kaos och förtvivlan skulle bli den omedelbara konsekvensen ifall kg-betäckningarna plötsligt försvann från viktplattor och hantlar. Samma hysteriska beroende präglar BMI – siffran på sägs mäta din fetthalt, ifall du är ”genomsnittlig”. Är du inte det blir det fel.  Beräkningarna … Fortsätt läsa BMI – en fet lögn

Skapa din webbplats med WordPress.com
Kom igång