Frisk utan fusk – en klok kokbok

Kost- och träningsvärlden är full av myter och fördomar. En hel del av dem krossas, besannas eller hyllas i ”Frisk utan Fusk – vetenskapliga svar på hälsomyter” (Förlaget Fri Tanke). Dessa gymmen och styrketräningsbänkarnas ”gordiska knutar” löses och det vetenskapliga läget redovisas på ett lättläst och pedagogiskt språk. 200 sidor med ett vackert omslag som … Fortsätt läsa Frisk utan fusk – en klok kokbok

100 år efter allmän rösträtt – dags för en rörelsereform?

Min främsta förebild inom friskvård är Jose Nunez och hans koncept moveoo. Det bygger på att så enkelt som möjligt skapa rörelseglädje. Han är helt fenomenal på detta (se hans hemsida, hans generösa fb-, youtube- och Instaflöde). Men all träning, även den träning han förespråkar, är i grunden motsägelsefull: vi ska röra oss, anstränga oss … Fortsätt läsa 100 år efter allmän rösträtt – dags för en rörelsereform?

Från magrutor till Makrokosmos

Tour de France är inte världens tuffaste cykellopp. ”Race Across America börjar med bakhjulet i Stilla Havet och först i Atlanten vinner. Det blir ett par hundra mil längre på mindre än halva tiden. Segraren brukar logga drygt 600 kilometer per dag, åtta dygn i sträck. Chris Macdonald var tvåa i loppet för 20 år … Fortsätt läsa Från magrutor till Makrokosmos

Alternativt Gym 2: Wall Squats – en vägg och lite vilja

Material: En vägg eller dörr. Är du ovan så är golvlister ett plus. Se upp med tegelväggar. Uppvärmning: Nej! Under fem squats ÄR uppvärmning. Försök göra tio långsamma vid varje träning. Upprepa ett par gånger per dag. Även i grupp? Nja ni kan förstås duoträna på båda sidor om en stängd dörr. Gains: Massor! Bättre balans och hållning, … Fortsätt läsa Alternativt Gym 2: Wall Squats – en vägg och lite vilja

Viktminskning – hur du förlorar kilon vetenskapligt, och kanske förhindrar återfall

En sammanställning av 52 olika studier i västvärlden försöker finna vetenskapliga belägg och förklaringar till viktförlust, och varför så få lyckas med det. Den presenteras av Daniel Richter i Styrkelabbet – en skribent och ett friskvårdsföretag på nätet som jag gillar eftersom de dels söker vetenskapliga evidens för träningsbranschens alla sanningar och budord, dels tänker … Fortsätt läsa Viktminskning – hur du förlorar kilon vetenskapligt, och kanske förhindrar återfall

Spännande manual till den maskin som kallas kropp

Ytterst sällan vill jag börja om på en bok i samma ögonblick jag vänt det sista bladet – den där omedelbara saknaden och tomheten som blott kan botas av snar omläsning. Bill Brysons ”Kroppen – en guide för dig som bor i den” (Mondial) är dock en sådan bok. Jag har redan återvänt till vissa … Fortsätt läsa Spännande manual till den maskin som kallas kropp

Myten om drickandet

Vad passar bättre en Nyårsafton än att påminna om faran med att dricka alltför mycket. Vatten alltså. Med eller utan magiska tillsatser. Med eller utan bubblor. I samband med träning eller tävling.  Det finns endast en regel vad gäller vätska – drick när du är törstig. Är du inte törstig behöver du åtminstone inte vatten. … Fortsätt läsa Myten om drickandet

Från P&T till PT

Ju mer jag lärt mig om kost och träning desto mer förstår jag hur lite jag vet. Nyfikenhet och kunskap fungerar ungefär som kroppen och träning – ge den lite och den vill ha mer. Problemet är att många inte vill veta mer eller förändra sin kunskapsgrund. Många har en bestämd uppfattning om att enbart … Fortsätt läsa Från P&T till PT

Skapa en ny webbplats på WordPress.com
Kom igång