Siffror istället för sagor

Kalla mig gärna nörd, eller besatt. Fem år gammal chockades mina föräldrar svårt av att jag hellre tittade i min storebrors matematikfacit än lyssnade på Emil i Lönneberga. Häftet innehöll endast svaren på talen i huvudboken. Jag tyckte det var jättespännande med alla dessa mystiska tal – vad kunde frågan vara när svaret var 56, … Fortsätt läsa Siffror istället för sagor

Titta de tränar, titta de tränar…

Sara Martinsson har troligtvis skrivit en mycket bra och spännande bok om kvinnor och styrketräning. Baksidan på ”Knäböj” (Weyler förlag) hävdar det är den ”kvinnliga styrketräningens idéhistoria” och jag kan knappt släppa taget, om boken. Kommen till mitten av min läsning är jag såväl entusiastisk som lite skeptisk. Sara tar bland annat upp detta med … Fortsätt läsa Titta de tränar, titta de tränar…

Att avprogrammeras

Det finns fördelar med att köpa/köra träningsprogram skapade i en dator eller anonym app. Många gillar att slippa ansvar, slippa tänka, endast upprepa. Många gillar att låta sin individuella gym-träning styras av ett genomsnitt där det enda personliga avtrycket och tillfredsställelsen är hur många kilon de lyckas flytta. De blir beroende, både av programmet och … Fortsätt läsa Att avprogrammeras

Karl-Alfreds träningskoncept bakom Mondos framgångar?

Har alltid beundrat stavhoppare. försökte själv i tonåren men svingade mig knappt över två meter och med uppenbar risk för att återigen bryta nacken.  I stå gick stavhoppakarriären men min beundran växte. Speciellt som Kjell Isaksson och Hasse Lagerqvist även lekte längdhopp med kullerbytta. De hade tillhört de fyra, fem bästa i Sverige på cirka … Fortsätt läsa Karl-Alfreds träningskoncept bakom Mondos framgångar?

Pronto – proteinkällan efter PT-träningen är påfallande platt

Tränar du hårt, oavsett om det är tunga vikter eller tuff cardio behöver du protein. Har du lyft en massa kilon har du brutit ned musklerna. Vid uthållighetsträning – speciellt ifall du tränat på näst intill fastande mage – bränner du fett, och fettreserver. Har du tömt reserverna söker kroppen utvinna energi ur ditt protein. … Fortsätt läsa Pronto – proteinkällan efter PT-träningen är påfallande platt

Fasta, fet förbränning och potatischips

Jag tränar ofta på morgon och förmiddagen. Vanligtvis på två stora glas starkt kaffe och en liten, liten bit mycket mörk, småbitter choklad. Jag står mig på det sex, sju timmar. Tränar jag hård cardio med mycket vätskeförlust kan jag behöva dricka lite. Men. Jag varken dricker eller äter i förebyggande syfte. Känner jag mig … Fortsätt läsa Fasta, fet förbränning och potatischips

Beröring: en basövning i Covid-19- tider

Det ÄR viktigt. Att känna. Hela kroppen, även själen lider när huden är ensam och övergiven. Måste absolut inte vara sexuellt, räcker med ett rejält handslag eller annat som är restriktivt och ransonerat i Covid-19-tider. Det globala behovet av beröring är större än någonsin och det är inte omöjligt att risken för våld, mord och … Fortsätt läsa Beröring: en basövning i Covid-19- tider

200 år av ”armar uppåt sträck”

”Osten”, på St:Jörgen var en trekantig cirka 30 kvadratmeter stor gymnastiksal för 24 fjärdeklassare åt gången. Där arrangerade vår eviga lärarvikarie till fröken bollekar och redskapsgymnastik modell xs. Innan dess, de allra första åren innebar ämnet en jättegammal gymnastiksal på Magnus Stenbocksskolan med klätterrep, bockar, bommar, hästar, plintar och romerska ringar. Det var ett enda … Fortsätt läsa 200 år av ”armar uppåt sträck”

Viktminskning – hur du förlorar kilon vetenskapligt, och kanske förhindrar återfall

En sammanställning av 52 olika studier i västvärlden försöker finna vetenskapliga belägg och förklaringar till viktförlust, och varför så få lyckas med det. Den presenteras av Daniel Richter i Styrkelabbet – en skribent och ett friskvårdsföretag på nätet som jag gillar eftersom de dels söker vetenskapliga evidens för träningsbranschens alla sanningar och budord, dels tänker … Fortsätt läsa Viktminskning – hur du förlorar kilon vetenskapligt, och kanske förhindrar återfall

Kampsportsträning för fotbollsspelare

Fotbollsspelare är fega, rent generellt. Delvis beror det på att utespelarna vanligt använder fötterna för att tackla, sparka högt och händerna till att konstant dra i varandra. Däremot tränar de i princip aldrig på de här regelövergreppen. Tränar varken balans, underarmstyrka eller ser hela kroppen. Så fegheten gäller även inställningen till träning och resten av … Fortsätt läsa Kampsportsträning för fotbollsspelare

Skapa din webbplats med WordPress.com
Kom igång