Från P&T till PT på P&T
Det är inte fel att försöka optimera sina möjligheter och sin kropp. Det felaktiga är att jämföra den egna kroppen med andras, andras ideal och andras idéer om vad som är en mer framgångsrik kropp än din egen. Det är bland annat därför dansk damfotboll har sådana stora problem med ätstörningar och mental ohälsa, både … Fortsätt läsa 1/3 av alla kvinnliga fotbollsstjärnor lider av ångest och depression
Min utgångspunkt är att när jag rör mig mycket, cyklar i jobbet och tränar (oavsett nivå – det är tiden som räknas) samtidigt som jag fastar bränner jag fett. Jag har ingen bensin med så kroppen tar av reserverna och det innebär att den tar fett och omvandlar till energi. Det är utgångspunkten. I dag … Fortsätt läsa Tanken tiger – ett experiment med uppförsbacke och fasta
Att bli bäst i världen kräver offer. Viktor Axelsen, världens bäste badmintonspelare, är med bok. Om ”Vindervilje” (typ ”Vinnarskalle”) gör den 28-åringe egensinnige, danske perfektionist bättre eller är en nödvändig marknadsföringsmässig distraktion är osäkert. Säkert är. När jag läser boken tänker jag ofta på en annan storväxt, ja överväxt racketspelare: Robin Söderling i likaledes nyutkomna … Fortsätt läsa ”Skapa optimala ramar för din utveckling”
Kaffe minskar aptiten. Kaffe ökar ämnesomsättningen och kaffe gör dig piggare, uthålligare, starkare och bidrar till att du lever längre. Det kan till och med vara ganska gott, med mörk choklad. Så varför dricker inte alla kaffe före träningen? Jo, för att många insisterar på att dricka svindyrt, artificiellt smaksatt vatten med lite koffein i. … Fortsätt läsa Drick mer kaffe
”Träna dig ung” låter motsägelsefullt – hur kan värkande muskler, trötta leder och ett utmattad hjärta hejda åldrandet? Ja men så är ju livet! Inte enbart vårt utan i princip allt levande på planeten lyder under samma paradoxa lagar. Alltså är det en god idé att jämföra oss med djur och växter. Det gör dansken … Fortsätt läsa Who-done-it-deckare om åldrandet
Erkänn – lunchen är ett stressigt snabbmål skitmat i socialt sammanhang. Fem gånger i veckan, upp till 250 gånger om året betalar du cirka 100:- för att kasta i dig fet bukfylla, medan du försöker babbla osammanhängande över bordet med mat i munnen. 25000 :- för att misshandla både dig och magen? Ok, så du … Fortsätt läsa Frukost och fasta
https://www.svtplay.se/video/33985666/nils-van-der-poel-dare-eller-geni Nils van der Poel är lika enorm som hans efternamn är ovanligt. Han krossar världsrekorden, står i en klass för sig tack vare träningsmetoder som han tvingades övertyga svenska idrottspampar om. Och fick ”nej”, men insisterade. Nu inför OS visar SVT en 27 minuter lång dokumentär: ”Nils van det Poel – dåre eller geni?” … Fortsätt läsa Hans träning har förändrat historien men vi vet fortfarande inte hur…
Ett ämne jag gillar. Jag sätter i mig allt vetande och ovetande eftersom det är så fundamentalt för processerna i kroppen. Plus vår kärlek till mat som inte alltid är platonsk. Ju högre ämnesomsättning desto mindre negativt påverkar oss glass, pizzor, alkohol, vitt bröd e t c. Ämnesomsättning fungerar ungefär om hjärtat – desto mer … Fortsätt läsa Älska Ämnesomsättning
Om du upprepar en sak ofta inträffar det paradoxala att den långsamt förlorar sin funktion. Typ gnäll och tjat. Eller ta en biceps-curl med 5 kg. Allra första gången känns det skittungt. Upprepa det varje dag och efter en vecka kan du kanske göra tre. Efter en månad är du troligtvis uppe på 10 repetitioner … Fortsätt läsa Osakligt i DN om kost och bicepscurl
Har höga förväntningar på den här boken. Efter 50 sidor är jag besviken. Eftersom författaren gång på gång betonar att han är vetenskapsman på jakt efter myter att avslöja (och absolut inte vill sälja böcker med hurtig oseriösa tips om träning) borde han vara mer noggrann med fakta. Fast när fakta kolliderar med hans teorier/teser … Fortsätt läsa Träningsparadoxen/Vetenskapsparadoxen
Maxenkropp 