Designa en webbplats som denna med WordPress.com
Kom igång

Ny forskning visar att äldre visst kan stärka skelettet – med lagidrott

Bentätheten kan aldrig öka efter man fyllt 50, typ. Man kan bevara den med fysisk träning men skelettet blir aldrig kraftigare och starkare. Sägs det. Samtidigt verkar forskning när det gäller äldre och fysisk träning försummad. Baserad på gissningar och gammaldags, ovetenskapliga, värderingar. Akademiska sjukhuset i Uppsala, ett av landets främsta sjukhus, skriver så här … Fortsätt läsa Ny forskning visar att äldre visst kan stärka skelettet – med lagidrott

Sommarträningens high five

Vilken är den absolut bästa träningen? Jag tycker själv brottning men man måste vara två, och jämnstarka. Att fantisera en boxningsmatch med sandsäcken är fantastiskt. Jag älskar spela basket utomhus på sommaren men det blir också effektivare i fall man inte är helt ensam. Så allra bästa, skonsammaste och mest mångsidiga, träningen är nog ändå … Fortsätt läsa Sommarträningens high five

Den farliga fritiden

En ny vetenskaplig undersökning som Bente Klarlund ”klumme” i Politiken i dag refererar till menar att vår trivsel sjunker ifall vi är ifrån Luther mer än fem timmar per dygn. För mycket fritid skadar, menar forskarna. En liknande studie gav försökskaninerna chansen att vänta och slappna av i 15 minuter före ett försök eller bege … Fortsätt läsa Den farliga fritiden

En egendomligt energisk dagbok

Det är ovanligt att dagböcker blir utgivna på stora förlag. Speciellt din egen dagbok, ännu inte skriven. Men det är vad Stephan Wilson och Polaris Fakta producerat – och det funkar! Inte den helt stora läsupplevelsen, än. Men det kan bli det, för dig. I tre år ska du skriva den drygt 220-sidiga träningsdagboken med … Fortsätt läsa En egendomligt energisk dagbok

Who-done-it-deckare om åldrandet

”Träna dig ung” låter motsägelsefullt – hur kan värkande muskler, trötta leder och ett utmattad hjärta hejda åldrandet? Ja men så är ju livet! Inte enbart vårt utan i princip allt levande på planeten lyder under samma paradoxa lagar. Alltså är det en god idé att jämföra oss med djur och växter. Det gör dansken … Fortsätt läsa Who-done-it-deckare om åldrandet

Lekfotboll med Tredje vägen

När man är 15 år får man bli förälder – då tycker jag man borde vara vuxen nog att inte behöva leka bokstaven, eller ”hoppa vänster” på träningstid. När man är 15 år vill hälften av träningsgruppen bli bättre fotbollsspelare och andra hälften egentligen bara fortsätta vara med i gruppen och spela för det är … Fortsätt läsa Lekfotboll med Tredje vägen

Poel och grym gymträning

Youtubefilmen är lång som ett silverlopp på 5000 i skridsko-SM. Under de sista två minuterna misslyckas en av världens främste idrottsmän (tillika SM-guldmedaljören) och faller omkull gång på gång på gång.   Förutom risken att bryta nacken är det väldigt roligt och utmanande att träna det man inte kan. Än. Som bättre balans. Då är … Fortsätt läsa Poel och grym gymträning

Motivationsresan

Jag träffar svensk-turkiska kvinnor på mina gym varje dag. Samtliga är medelålders, kraftigt överviktiga, pratar dålig svenska och städar. Så vad kan få en sedan länge förtidspensionerad 64-årig överviktig, ensamstående kvinna av turkisk börd med nedsliten kropp att springa Göteborgsvarvet, överleva och gilla? Stephan Wilson är mer känd från Lilla Sportspegeln, Bollibompa e t c … Fortsätt läsa Motivationsresan

Liten padelpostilla

”Den nya golfen” är mer krävande än sina föregångare som hobbysporter för svenska 30+-are. Före golfen spelade alla bowling, för 100 år sedan bestod medelklassens fysiska nöjen av att skida långsamt i natur, glida på skridskor eller rulla på cykel. Men allra först – fitnessboomen runt förrförra sekelskiftet som i huvudsak var rehab-inriktad, med religiösa … Fortsätt läsa Liten padelpostilla

Unga fotbollsspelare och fysik

Fotbollsspelare är vanligtvis ensamma, verkar vilsna, ointresserade och har ofta faktiskt inte en aning om vad de gör där – trots att stadens största klubbnamn står på deras bröst. Jag syftar på killar i sista pojklagsåret eller i ung juniorålder på mitt gym. De tränar ungefär samma saker som hockeyspelarna fast utan teknik eller motivation. … Fortsätt läsa Unga fotbollsspelare och fysik