Designa en webbplats som denna med WordPress.com
Kom igång

Kategori: Maskiner

Ny forskning visar att äldre visst kan stärka skelettet – med lagidrott

by maxtiotar

Bentätheten kan aldrig öka efter man fyllt 50, typ. Man kan bevara den med fysisk träning men skelettet blir aldrig kraftigare och starkare. Sägs det. Samtidigt verkar forskning när det gäller äldre och fysisk träning försummad. Baserad på gissningar och gammaldags, ovetenskapliga, värderingar. Akademiska sjukhuset i Uppsala, ett av landets främsta sjukhus, skriver så här … Fortsätt läsa Ny forskning visar att äldre visst kan stärka skelettet – med lagidrott

Våga backa bandet

by maxtiotar

I Oscarsbelönade danske filmregissören Thomas Vinterberg allra första (33 minuter långa) spelfilm går en liten pojke baklänges. Han försöker spola tillbaka tiden och återse sin döde storebror. Det låter märkligt men faktum är att baklänges är den absoluta framkanten – du själv kan faktiskt backa det fysiologiska bandet. Vi blir yngre och starkare genom att … Fortsätt läsa Våga backa bandet

Siffror istället för sagor

by maxtiotar

Kalla mig gärna nörd, eller besatt. Fem år gammal chockades mina föräldrar svårt av att jag hellre tittade i min storebrors matematikfacit än lyssnade på Emil i Lönneberga. Häftet innehöll endast svaren på talen i huvudboken. Jag tyckte det var jättespännande med alla dessa mystiska tal – vad kunde frågan vara när svaret var 56, … Fortsätt läsa Siffror istället för sagor

Handsfree sixpack i sadeln

by maxtiotar

Gymcyklar förknippas i första hand med cardioträning. Korta intervaller om en, två eller tre minuter på minst 90 % av din maxpuls ger väldigt bra resultat. Överlägset all annan ren cardioträning vågar jag påstå även om det hävdas att man bara kan nå 97, 98 % på cykel och inte 100 % som vid löpning … Fortsätt läsa Handsfree sixpack i sadeln

Att avprogrammeras

by maxtiotar

Det finns fördelar med att köpa/köra träningsprogram skapade i en dator eller anonym app. Många gillar att slippa ansvar, slippa tänka, endast upprepa. Många gillar att låta sin individuella gym-träning styras av ett genomsnitt där det enda personliga avtrycket och tillfredsställelsen är hur många kilon de lyckas flytta. De blir beroende, både av programmet och … Fortsätt läsa Att avprogrammeras

Magen och självbedrägeriet

by maxtiotar

Den är föraktad, hatad, avskydd och ständigt utsatt för hån. Varför denna märkliga relation till just magen, vår magiska mage?  ”Navelskådande” forskning har de senaste tio, femton åren återupptäckt magen. Dess centrala funktion vad gäller inflammationer och immunförsvar. Dess känsloutsatta men samtidigt intelligenta roll i människokroppens maskineri. Magen har även en egen, helt nyligen upptäckt … Fortsätt läsa Magen och självbedrägeriet

Rofylld rodd inte rätt

by maxtiotar

En vän köpte roddmaskin. Jag lovade skicka en egen liten instruktionsvideo men insåg snabbt att jag gett mig ut på riktigt djupt vatten. Min tes är att världens största tillverkare av roddmaskiner, Concept 2, sprider felaktiga instruktionsvideor. Jag hävdar att de flesta som lägger ut filmer om teknik i roddmaskiner inte begripit idén med denna … Fortsätt läsa Rofylld rodd inte rätt

Obalanserad träning

by maxtiotar

Den bästa träningen är den som misslyckas. För att hjärnan ska förstå att din kropp behöver förbättras måste den ständigt påminnas om bristerna. Som att träna musklerna till ”failure” eller utmana balansen så att obalans uppstår.  Ingen träning är effektivare, och enklare, än balansträning. Du behöver en utmaning och du finner den i varje objekt … Fortsätt läsa Obalanserad träning

Uppvärmning?

by maxtiotar

Det är ett hett ämne. Även i januari. Klimattoppmötet i Madrid kunde knappt enas om ett enda kommatecken i kampen mot den globala uppvärmningen. Halva Australien brinner medan dilemmat på mitt och ditt gym är det samma, fast tvärtom. Vi ägnar väldigt mycket tid åt något som lite diffust definieras som uppvärmning men som knappast … Fortsätt läsa Uppvärmning?