Från P&T till PT på P&T
Vilken är den absolut bästa träningen? Jag tycker själv brottning men man måste vara två, och jämnstarka. Att fantisera en boxningsmatch med sandsäcken är fantastiskt. Jag älskar spela basket utomhus på sommaren men det blir också effektivare i fall man inte är helt ensam. Så allra bästa, skonsammaste och mest mångsidiga, träningen är nog ändå … Fortsätt läsa Sommarträningens high five
Jag älskar att träna i förbifarten. Vad än jag gör finns det ofta en träningsbonus bakom alla vardagliga måsten. Dötid är träningstid. Som att knyta skorna stående på ett ben – det är alltid utmanande att träna balans, koordination och fingerfärdighet. Så länge man lyckas hålla sig på fötterna och inte faller omkull med händerna … Fortsätt läsa Motvind och Magnus magmuskulatur
När lagträningen tar semester blir den individuell, det vill säga olaglig. Här följer sex övningar som gör dig till en bättre fotbollsspelare medan Andreas och Tony ligger i hängmattan. Armhävningar. Till ”failure”. Kan du göra 20 tekniskt bra, prova med kortare mellanrum mellan händerna. Håll dem vid magen eller huvudet istället för under bröstet. Tränar: … Fortsätt läsa Olaglig träning för sommarlediga fotbollsspelare
I Oscarsbelönade danske filmregissören Thomas Vinterberg allra första (33 minuter långa) spelfilm går en liten pojke baklänges. Han försöker spola tillbaka tiden och återse sin döde storebror. Det låter märkligt men faktum är att baklänges är den absoluta framkanten – du själv kan faktiskt backa det fysiologiska bandet. Vi blir yngre och starkare genom att … Fortsätt läsa Våga backa bandet
1987 filmsatte Jean-Luc Godard Lullys aria i Amide. Del av Don Boyds verk Aria där tio kända filregissörer ger liv åt vars sin aria. Texten är ett utdrag ur Kathy Ackers ”Against Ordinary Language: The Language of the Body” från 1993. Ackers var inte enbart en mycket framstående författare och feministikon utan hängde även på … Fortsätt läsa De fria vikternas filosof
Kafka gjorde det. Varje morgon. I 15 minuter. Liksom miljoner andra män världen över. Dansken (tillika en framgångsrik idrottsman och Nordens förste sexapostel) J P Müllers träningsbibel ”Mit System” revolutionerade morgongymnastiken redan 1904. Fyra år senare gav prästsonen ut en orgasmbibel – i första hand för tafatta män som inte förstod vikten av att tillfredsställa … Fortsätt läsa Arnold och The Iceman i samma danska sekelskifteskropp
Det ÄR viktigt. Att känna. Hela kroppen, även själen lider när huden är ensam och övergiven. Måste absolut inte vara sexuellt, räcker med ett rejält handslag eller annat som är restriktivt och ransonerat i Covid-19-tider. Det globala behovet av beröring är större än någonsin och det är inte omöjligt att risken för våld, mord och … Fortsätt läsa Beröring: en basövning i Covid-19- tider
”Osten”, på St:Jörgen var en trekantig cirka 30 kvadratmeter stor gymnastiksal för 24 fjärdeklassare åt gången. Där arrangerade vår eviga lärarvikarie till fröken bollekar och redskapsgymnastik modell xs. Innan dess, de allra första åren innebar ämnet en jättegammal gymnastiksal på Magnus Stenbocksskolan med klätterrep, bockar, bommar, hästar, plintar och romerska ringar. Det var ett enda … Fortsätt läsa 200 år av ”armar uppåt sträck”
Material: En vägg eller dörr. Är du ovan så är golvlister ett plus. Se upp med tegelväggar. Uppvärmning: Nej! Under fem squats ÄR uppvärmning. Försök göra tio långsamma vid varje träning. Upprepa ett par gånger per dag. Även i grupp? Nja ni kan förstås duoträna på båda sidor om en stängd dörr. Gains: Massor! Bättre balans och hållning, … Fortsätt läsa Alternativt Gym 2: Wall Squats – en vägg och lite vilja
Material: En ganska kärnfrisk hals. Uppvärmning: Ordinär mungymnastik. Fladdra med läpparna genom att ge ljud. Låt tungan undersöka hela munhålan. Släpp underkäken och stöt fram diverse ljud som sedan långsamt kan förvandlas till skalor. Ja, även falska skalor är skalor. Även i grupp? Ja, bilda t ex en gathörnskvartett nu när de flesta bilar står … Fortsätt läsa Alternativt Gym 1: Sång/ Kjell Lönnå hade rätt
Maxenkropp 