Från P&T till PT på P&T
Min utgångspunkt är att när jag rör mig mycket, cyklar i jobbet och tränar (oavsett nivå – det är tiden som räknas) samtidigt som jag fastar bränner jag fett. Jag har ingen bensin med så kroppen tar av reserverna och det innebär att den tar fett och omvandlar till energi. Det är utgångspunkten. I dag … Fortsätt läsa Tanken tiger – ett experiment med uppförsbacke och fasta
Den unge norske fotbollsstjärnan är ett föredöme. Under tonårstiden i holländska och spanska ligan tränade han alltid extra. Kom först till träningen, lämnade sist. Nu är han den kanske den viktigaste spelaren i laget som ledde EPL överlägset. Idag, efter förlusten mot jumbon Everton, har försprånget minskat och det var Ödegårds fel. Hans brist på … Fortsätt läsa Martin Ödegårds bristande fysik
Förebyggande träning för fotbollsspelare är lite som att köpa tjuvalarm i villan. Det kommer nästan alltid några dagar alltför sent, efter inbrottet, inte före. Att unga starka kroppar skulle träna för något annat än att bli mycket starkare har fotbollsvärlden svårt att ta in. Att friska kroppar ska träna för att inte bli skadade har … Fortsätt läsa Vad kostar skador på elitfotbollsspelare?
För tre, fyra år sedan hade jag väldigt bra kondition. För åtta-tio år sedan ännu bättre. Jag kunde sitta och cykla på 85-95% av maxpulsen en timme i sträck. Det blev floder av svett man jag blev aldrig törstig. Körde jag två timmar blev jag tvungen att ta någon klunk vatten mot slutet. Ibland alternerade … Fortsätt läsa Roddrekord
Det finns försäsong och det finns tävlingssäsong. När du inte tävlar gäller hård styrke- och cardioträning. Att träna mer än man ”orkar” bryter ned kroppen och rent konkret skadar det kroppen så mycket att den tvingas ombilda, skapa nytt och bli tåligare. Ta vår viktigaste muskel vars arbete vi inte kan kontrollera viljemässigt: genom att … Fortsätt läsa Övertränade unga
https://www.svtplay.se/video/33985666/nils-van-der-poel-dare-eller-geni Nils van der Poel är lika enorm som hans efternamn är ovanligt. Han krossar världsrekorden, står i en klass för sig tack vare träningsmetoder som han tvingades övertyga svenska idrottspampar om. Och fick ”nej”, men insisterade. Nu inför OS visar SVT en 27 minuter lång dokumentär: ”Nils van det Poel – dåre eller geni?” … Fortsätt läsa Hans träning har förändrat historien men vi vet fortfarande inte hur…
I Oscarsbelönade danske filmregissören Thomas Vinterberg allra första (33 minuter långa) spelfilm går en liten pojke baklänges. Han försöker spola tillbaka tiden och återse sin döde storebror. Det låter märkligt men faktum är att baklänges är den absoluta framkanten – du själv kan faktiskt backa det fysiologiska bandet. Vi blir yngre och starkare genom att … Fortsätt läsa Våga backa bandet
Sara Martinsson har troligtvis skrivit en mycket bra och spännande bok om kvinnor och styrketräning. Baksidan på ”Knäböj” (Weyler förlag) hävdar det är den ”kvinnliga styrketräningens idéhistoria” och jag kan knappt släppa taget, om boken. Kommen till mitten av min läsning är jag såväl entusiastisk som lite skeptisk. Sara tar bland annat upp detta med … Fortsätt läsa Titta de tränar, titta de tränar…
En vän köpte roddmaskin. Jag lovade skicka en egen liten instruktionsvideo men insåg snabbt att jag gett mig ut på riktigt djupt vatten. Min tes är att världens största tillverkare av roddmaskiner, Concept 2, sprider felaktiga instruktionsvideor. Jag hävdar att de flesta som lägger ut filmer om teknik i roddmaskiner inte begripit idén med denna … Fortsätt läsa Rofylld rodd inte rätt
Maxenkropp 