Att våga: om ålder och ödmjukhet

I torsdags var det min tur. Fyllde år och fick sisådär 150 lyckönskningar på fb: det absolut bästa med sociala medier och ett bra sätt att begränsa den lilla, ofrånkomliga sorg som automatiskt följer med födelsedagar. Alla födelsedagar sedan jag fyllde typ 25.  Ett år äldre, ett teoretiskt år närmare dit vi inte vill. ”Teoretiskt” … Fortsätt läsa Att våga: om ålder och ödmjukhet

Fasta och träning

Att fasta är bra. Hur bra avgör du själv. Fasta är inte bantning, fasta är ingen diet. Fasta är absolut ingen svält. Fasta reglerar istället när du äter. Ifall du äter mer sällan överlåter du till kroppen att i större utsträckning hantera balansen mellan tillgång och efterfrågan på föda. Kombinerar du fasta med effektiv träning … Fortsätt läsa Fasta och träning

Olaglig träning för sommarlediga fotbollsspelare

När lagträningen tar semester blir den individuell, det vill säga olaglig. Här följer sex övningar som gör dig till en bättre fotbollsspelare medan Andreas och Tony ligger i hängmattan. Armhävningar. Till ”failure”. Kan du göra 20 tekniskt bra, prova med kortare mellanrum mellan händerna. Håll dem vid magen eller huvudet istället för under bröstet. Tränar: … Fortsätt läsa Olaglig träning för sommarlediga fotbollsspelare

Yngre med åren

Vill du dö när du vid 80 års ålder, med kraftigt reducerad livskvalité det sista decenniet? Eller väljer du bli 90 och ha stor glädje av de där extra 10, eller 20, bra bonusåren?  Valet är ditt, livet är ditt – så drastiskt uttrycker sig Bente Klarlund Pedersen i ”Yngre med årene” (Gyldendal). Hon är … Fortsätt läsa Yngre med åren

Våga backa bandet

I Oscarsbelönade danske filmregissören Thomas Vinterberg allra första (33 minuter långa) spelfilm går en liten pojke baklänges. Han försöker spola tillbaka tiden och återse sin döde storebror. Det låter märkligt men faktum är att baklänges är den absoluta framkanten – du själv kan faktiskt backa det fysiologiska bandet. Vi blir yngre och starkare genom att … Fortsätt läsa Våga backa bandet

De fria vikternas filosof

1987 filmsatte Jean-Luc Godard Lullys aria i Amide. Del av Don Boyds verk Aria där tio kända filregissörer ger liv åt vars sin aria. Texten är ett utdrag ur Kathy Ackers ”Against Ordinary Language: The Language of the Body” från 1993. Ackers var inte enbart en mycket framstående författare och feministikon utan hängde även på … Fortsätt läsa De fria vikternas filosof

Måsar bakom stroke och hjärtinfarkter?

Må-bättre böcker brukar framhäva författaren som förebild. Anders Wallensten (Tegnell närmaste man på FHM fram till nov-2020) gör tvärtom i ”Hälsogåtan – evolution, forskning och 48 konkreta råd” (Bonnier Fakta).  Vart och ett av de sex övergripande kapitlen inleds med en text där läkaren och ”kändisepidemiologen” framstår som så genomsnittlig som bara möjligt. Han är … Fortsätt läsa Måsar bakom stroke och hjärtinfarkter?

Siffror istället för sagor

Kalla mig gärna nörd, eller besatt. Fem år gammal chockades mina föräldrar svårt av att jag hellre tittade i min storebrors matematikfacit än lyssnade på Emil i Lönneberga. Häftet innehöll endast svaren på talen i huvudboken. Jag tyckte det var jättespännande med alla dessa mystiska tal – vad kunde frågan vara när svaret var 56, … Fortsätt läsa Siffror istället för sagor

Tanitavågens hemligheter

Jag gillar siffror. Även som PT. Att ges konkreta mått på ens hälsa får många klienter att förstå dels hur dåligt de mår, dels att de behöver mycket hjälp och vägledning för att hålla sig friska och må bättre. Att en förändring är nödvändig, nu!  Dina tal är inte exakta. De skiftar från våg till … Fortsätt läsa Tanitavågens hemligheter

Falskt om fetma och övervikt i SVT

Om kartan och verkligheten inte överensstämmer – lita på kartan. Ungefär så kan debattprogrammet om fetma som sändes på SVT i går sammanfattas: om din kropp och din kroppsuppfattning inte klickar – satsa inte på kroppen. Många av de som har problem med övervikt förstår att det måste till en förändring: då finns det två … Fortsätt läsa Falskt om fetma och övervikt i SVT

Skapa din webbplats med WordPress.com
Kom igång