Designa en webbplats som denna med WordPress.com
Kom igång

Ny forskning visar att äldre visst kan stärka skelettet – med lagidrott

Bentätheten kan aldrig öka efter man fyllt 50, typ. Man kan bevara den med fysisk träning men skelettet blir aldrig kraftigare och starkare. Sägs det. Samtidigt verkar forskning när det gäller äldre och fysisk träning försummad. Baserad på gissningar och gammaldags, ovetenskapliga, värderingar. Akademiska sjukhuset i Uppsala, ett av landets främsta sjukhus, skriver så här … Fortsätt läsa Ny forskning visar att äldre visst kan stärka skelettet – med lagidrott

Den farliga fritiden

En ny vetenskaplig undersökning som Bente Klarlund ”klumme” i Politiken i dag refererar till menar att vår trivsel sjunker ifall vi är ifrån Luther mer än fem timmar per dygn. För mycket fritid skadar, menar forskarna. En liknande studie gav försökskaninerna chansen att vänta och slappna av i 15 minuter före ett försök eller bege … Fortsätt läsa Den farliga fritiden

En egendomligt energisk dagbok

Det är ovanligt att dagböcker blir utgivna på stora förlag. Speciellt din egen dagbok, ännu inte skriven. Men det är vad Stephan Wilson och Polaris Fakta producerat – och det funkar! Inte den helt stora läsupplevelsen, än. Men det kan bli det, för dig. I tre år ska du skriva den drygt 220-sidiga träningsdagboken med … Fortsätt läsa En egendomligt energisk dagbok

Att fysträna fel sport

Träffade två elitidrottare i går. De är i landslagsklass i en lagidrott och vi pratade grenspecifik fysträning. Jag var nyfiken på hur de tränade just sin sport, i just deras position eftersom även olika positioner ställer olika krav på fysen.   Det visade sig att de i princip inte tränade den sport de utövar. Än … Fortsätt läsa Att fysträna fel sport

Lekfotboll med Tredje vägen

När man är 15 år får man bli förälder – då tycker jag man borde vara vuxen nog att inte behöva leka bokstaven, eller ”hoppa vänster” på träningstid. När man är 15 år vill hälften av träningsgruppen bli bättre fotbollsspelare och andra hälften egentligen bara fortsätta vara med i gruppen och spela för det är … Fortsätt läsa Lekfotboll med Tredje vägen

Frukost och fasta

Erkänn – lunchen är ett stressigt snabbmål skitmat i socialt sammanhang.  Fem gånger i veckan, upp till 250 gånger om året betalar du cirka 100:- för att kasta i dig fet bukfylla, medan du försöker babbla osammanhängande över bordet med mat i munnen.   25000 :- för att misshandla både dig och magen? Ok, så du … Fortsätt läsa Frukost och fasta

Poel och grym gymträning

Youtubefilmen är lång som ett silverlopp på 5000 i skridsko-SM. Under de sista två minuterna misslyckas en av världens främste idrottsmän (tillika SM-guldmedaljören) och faller omkull gång på gång på gång.   Förutom risken att bryta nacken är det väldigt roligt och utmanande att träna det man inte kan. Än. Som bättre balans. Då är … Fortsätt läsa Poel och grym gymträning

Hans träning har förändrat historien men vi vet fortfarande inte hur…

https://www.svtplay.se/video/33985666/nils-van-der-poel-dare-eller-geni Nils van der Poel är lika enorm som hans efternamn är ovanligt. Han krossar världsrekorden, står i en klass för sig tack vare träningsmetoder som han tvingades övertyga svenska idrottspampar om. Och fick ”nej”, men insisterade. Nu inför OS visar SVT en 27 minuter lång dokumentär: ”Nils van det Poel – dåre eller geni?” … Fortsätt läsa Hans träning har förändrat historien men vi vet fortfarande inte hur…

Repetitiva rysningar

Ivar-Lo hävdade att det verkliga helvetet, på jorden, var att raka andra kinden. Känns träffande den här Nyårsdagens morgon. Även om det är en av årets få rakfria dagar. De flesta av oss kommer upprepa ungefär samma saker som vi gjorde 2021, oavsett önskan. Arbetarförfattaren hade inte blivit så bra på traditionell styrketräning. Att upprepa … Fortsätt läsa Repetitiva rysningar

Motivationsresan

Jag träffar svensk-turkiska kvinnor på mina gym varje dag. Samtliga är medelålders, kraftigt överviktiga, pratar dålig svenska och städar. Så vad kan få en sedan länge förtidspensionerad 64-årig överviktig, ensamstående kvinna av turkisk börd med nedsliten kropp att springa Göteborgsvarvet, överleva och gilla? Stephan Wilson är mer känd från Lilla Sportspegeln, Bollibompa e t c … Fortsätt läsa Motivationsresan