Från magrutor till Makrokosmos

Tour de France är inte världens tuffaste cykellopp. ”Race Across America börjar med bakhjulet i Stilla Havet och först i Atlanten vinner. Det blir ett par hundra mil längre på mindre än halva tiden. Segraren brukar logga drygt 600 kilometer per dag, åtta dygn i sträck. Chris Macdonald var tvåa i loppet för 20 år … Fortsätt läsa Från magrutor till Makrokosmos

Spännande manual till den maskin som kallas kropp

Ytterst sällan vill jag börja om på en bok i samma ögonblick jag vänt det sista bladet – den där omedelbara saknaden och tomheten som blott kan botas av snar omläsning. Bill Brysons ”Kroppen – en guide för dig som bor i den” (Mondial) är dock en sådan bok. Jag har redan återvänt till vissa … Fortsätt läsa Spännande manual till den maskin som kallas kropp

Stoicism – en nygammal träningsfilosofi

Folk bränner sina gymkort, kastar Nike-skorna (plus kläderna) i soporna och springer barfota ut i den snöbelagda skogen för ett ensamt träningspass på fastande mage i total tystnad. Ungefär så beskrivs den filosofiska inriktningen stoicismen som träningslära. Den föddes i Grekland för drygt 2000 årskort sedan och anammades av både slavar, superrika och kejsare: ”den … Fortsätt läsa Stoicism – en nygammal träningsfilosofi

Ett berg med övervikt

Det var säsongens mest haussade debut. Zion Williamson spelade i natt sin första match för New Orleans Pelicans i NBA. Under de få minuterna fram till fjärde och sista Q såg 19-åringen mest nervös och osäker ut. Plus sensationellt fet. Så fick han massor av space att skjuta en trea och satte den. Sedan tre … Fortsätt läsa Ett berg med övervikt

Wall Squats

En av världshistoriens bästa uppvärmningslövningar är squats i original, det vill säga med endast kroppen som tyngd och utmaning. Det är så pass enkelt, effektivt OCH komplicerat att du bör utföra den varje dag i all framtid, faktiskt. Kineser har gjort Zhineng i flera tusen år – allt de, och du, behöver är en vägg … Fortsätt läsa Wall Squats

Nyårsbad och tvättbrädor

Det är lite uppochnedvända världen. Vid 12-slaget på Nyårsafton hoppar alla i hamnen. Det är fest med hygge, termosar och korta vinterdopp i Köpenhamns Havnebad. Utan fyrverkeri, de skjuts upp vid det andra, mörkare 12-slaget.  Publicerade ett facebookfoto från minuterna efter ”vintervasket”, i solen. Det var inte varmt men ännu inte kallt på Islands Brygge. … Fortsätt läsa Nyårsbad och tvättbrädor

Myten om drickandet

Vad passar bättre en Nyårsafton än att påminna om faran med att dricka alltför mycket. Vatten alltså. Med eller utan magiska tillsatser. Med eller utan bubblor. I samband med träning eller tävling.  Det finns endast en regel vad gäller vätska – drick när du är törstig. Är du inte törstig behöver du åtminstone inte vatten. … Fortsätt läsa Myten om drickandet

Starkt kul

I en värld där framgång mäts i kilo är lättsamhet en bristvara. Fniss, skratt, ja även ett leende underlättar all träning men på gym är det få som vågar vara helt avspända mellan ”seten” och maskinerna. Det är också en förklaring till att många människor tränar på konstiga tider eller gömmer sig längst bak på … Fortsätt läsa Starkt kul

Vi kan vinna Touren – vi behöver bara övertala hjärnan att det är livsviktigt

Det enda som hindrar mig från att springa maraton under två timmar, eller totalsegern i Tour de France är min hjärna. Jag (och mina eventuella konkurrenter) kan blott utnyttja en liten del av kroppens egentliga kapacitet. I fall jag kunde lura hjärnan att släppa efter lite på de väldiga reservkrafterna jag släpar runt på hade … Fortsätt läsa Vi kan vinna Touren – vi behöver bara övertala hjärnan att det är livsviktigt

Skapa en ny webbplats på WordPress.com
Kom igång