Älska Ämnesomsättning

Ett ämne jag gillar. Jag sätter i mig allt vetande och ovetande eftersom det är så fundamentalt för processerna i kroppen. Plus vår kärlek till mat som inte alltid är platonsk. Ju högre ämnesomsättning desto mindre negativt påverkar oss glass, pizzor, alkohol, vitt bröd e t c.  Ämnesomsättning fungerar ungefär om hjärtat – desto mer … Fortsätt läsa Älska Ämnesomsättning

Osakligt i DN om kost och bicepscurl

Om du upprepar en sak ofta inträffar det paradoxala att den långsamt förlorar sin funktion. Typ gnäll och tjat. Eller ta en biceps-curl med 5 kg. Allra första gången känns det skittungt. Upprepa det varje dag och efter en vecka kan du kanske göra tre. Efter en månad är du troligtvis uppe på 10 repetitioner … Fortsätt läsa Osakligt i DN om kost och bicepscurl

Kvinnor, cancer och träning

Kvinnor skyddar sig mot cancer genom att träna. Speciellt kvinnor. Träningen har inte lika stor effekt för män även om den är stor och borde få alla stillasittande män som inte tror sig immuna mot cancer att genast börja röra sig mer.  Ungefär vart fjärde dödsfall i världen beror på cancer. Idag. Ofta indirekt. Vi … Fortsätt läsa Kvinnor, cancer och träning

Alternativ nackträning/ 13-årig turgubbe

För ganska exakt 48 år sedan bröt jag nacken. I en dykolycka bröt jag fjärde och stukade femte, sjätte och sjunde kotan. Även om jag hade tusendelen av den där millimetern på min sida på stora bryggan vid Fria Bad i Helsingborg har det påverkat mig hela livet. Följaktligen var en av de första övningarna … Fortsätt läsa Alternativ nackträning/ 13-årig turgubbe

Fasta och träning

Att fasta är bra. Hur bra avgör du själv. Fasta är inte bantning, fasta är ingen diet. Fasta är absolut ingen svält. Fasta reglerar istället när du äter. Ifall du äter mer sällan överlåter du till kroppen att i större utsträckning hantera balansen mellan tillgång och efterfrågan på föda. Kombinerar du fasta med effektiv träning … Fortsätt läsa Fasta och träning

Antihistaminer och smärtstillande gör träningen värdelös

En alldeles färsk, ”banbrytande” dansk studie visar att de som tränar och tar antihistaminer eller smärtstillande varken förbättrar syreupptagningsförmåga eller muskeltillväxt.  Att preparaten dämpar kroppens stresshormoner har varit känt ett par år. Nu har forskare vid Köpenhamns Universitet konstaterat att träning medan man medicinerar inte ger någon som helst effekt. De gav en grupp kalktabletter, … Fortsätt läsa Antihistaminer och smärtstillande gör träningen värdelös

Falskt om fetma och övervikt i SVT

Om kartan och verkligheten inte överensstämmer – lita på kartan. Ungefär så kan debattprogrammet om fetma som sändes på SVT i går sammanfattas: om din kropp och din kroppsuppfattning inte klickar – satsa inte på kroppen. Många av de som har problem med övervikt förstår att det måste till en förändring: då finns det två … Fortsätt läsa Falskt om fetma och övervikt i SVT

Viktminskning och ämnesomsättning

”Jag har inget val”, säger de flesta. Det har vi, ofta i alla fall. Vill du ha en kroppslig förändring finns det nästan alltid två olika vägar att välja mellan. Till exempel större muskler eller bara starkare med mindre muskler? Lägre vikt eller bara mindre fett och mer muskler? Högre ämnesomsättning (metabolism) eller mindre energiintag?  … Fortsätt läsa Viktminskning och ämnesomsättning

Det var träningen nattetid som gjorde Björn Borg riktigt stor

Den dubbeltydiga rubriken döljer troligtvis den avgörande hemligheten bakom fenomenet Björn Borg. Aktualiserat av Jan Söderqvists utmärkta, 450 sidiga biografi om världens främste tennisspelare på 1900-talet. Samtidigt kanske en förklaring till varför svensk herrtennis just sedan Millenieskiftet inte fått fram mer än en enda talang i seniortennis, som dessutom tvingades lägga av 25 år gammal. … Fortsätt läsa Det var träningen nattetid som gjorde Björn Borg riktigt stor

Karl-Alfreds träningskoncept bakom Mondos framgångar?

Har alltid beundrat stavhoppare. försökte själv i tonåren men svingade mig knappt över två meter och med uppenbar risk för att återigen bryta nacken.  I stå gick stavhoppakarriären men min beundran växte. Speciellt som Kjell Isaksson och Hasse Lagerqvist även lekte längdhopp med kullerbytta. De hade tillhört de fyra, fem bästa i Sverige på cirka … Fortsätt läsa Karl-Alfreds träningskoncept bakom Mondos framgångar?

Skapa din webbplats med WordPress.com
Kom igång