”Alla vill veta hur hon mår”

Förstår ni det här? Jag gör det inte! Jag undrar om DN-journalisten Emma Lukins själv fattar vad som skriver?  Jag vet vad muskelminne är, och hård träning och felbelastningen och ”yviga rörelser” – jag får bara inte ihop den fysiologiska / medicinska logiken. På vilket sätt hör de samman?  Hur kan en skidåkare i världseliten … Fortsätt läsa ”Alla vill veta hur hon mår”

Att fysträna fel sport

Träffade två elitidrottare i går. De är i landslagsklass i en lagidrott och vi pratade grenspecifik fysträning. Jag var nyfiken på hur de tränade just sin sport, i just deras position eftersom även olika positioner ställer olika krav på fysen.   Det visade sig att de i princip inte tränade den sport de utövar. Än … Fortsätt läsa Att fysträna fel sport

Lekfotboll med Tredje vägen

När man är 15 år får man bli förälder – då tycker jag man borde vara vuxen nog att inte behöva leka bokstaven, eller ”hoppa vänster” på träningstid. När man är 15 år vill hälften av träningsgruppen bli bättre fotbollsspelare och andra hälften egentligen bara fortsätta vara med i gruppen och spela för det är … Fortsätt läsa Lekfotboll med Tredje vägen

Älska Ämnesomsättning

Ett ämne jag gillar. Jag sätter i mig allt vetande och ovetande eftersom det är så fundamentalt för processerna i kroppen. Plus vår kärlek till mat som inte alltid är platonsk. Ju högre ämnesomsättning desto mindre negativt påverkar oss glass, pizzor, alkohol, vitt bröd e t c.  Ämnesomsättning fungerar ungefär om hjärtat – desto mer … Fortsätt läsa Älska Ämnesomsättning

Osakligt i DN om kost och bicepscurl

Om du upprepar en sak ofta inträffar det paradoxala att den långsamt förlorar sin funktion. Typ gnäll och tjat. Eller ta en biceps-curl med 5 kg. Allra första gången känns det skittungt. Upprepa det varje dag och efter en vecka kan du kanske göra tre. Efter en månad är du troligtvis uppe på 10 repetitioner … Fortsätt läsa Osakligt i DN om kost och bicepscurl

Kvinnor, cancer och träning

Kvinnor skyddar sig mot cancer genom att träna. Speciellt kvinnor. Träningen har inte lika stor effekt för män även om den är stor och borde få alla stillasittande män som inte tror sig immuna mot cancer att genast börja röra sig mer.  Ungefär vart fjärde dödsfall i världen beror på cancer. Idag. Ofta indirekt. Vi … Fortsätt läsa Kvinnor, cancer och träning

Alternativ nackträning/ 13-årig turgubbe

För ganska exakt 48 år sedan bröt jag nacken. I en dykolycka bröt jag fjärde och stukade femte, sjätte och sjunde kotan. Även om jag hade tusendelen av den där millimetern på min sida på stora bryggan vid Fria Bad i Helsingborg har det påverkat mig hela livet. Följaktligen var en av de första övningarna … Fortsätt läsa Alternativ nackträning/ 13-årig turgubbe

Fasta och träning

Att fasta är bra. Hur bra avgör du själv. Fasta är inte bantning, fasta är ingen diet. Fasta är absolut ingen svält. Fasta reglerar istället när du äter. Ifall du äter mer sällan överlåter du till kroppen att i större utsträckning hantera balansen mellan tillgång och efterfrågan på föda. Kombinerar du fasta med effektiv träning … Fortsätt läsa Fasta och träning

Antihistaminer och smärtstillande gör träningen värdelös

En alldeles färsk, ”banbrytande” dansk studie visar att de som tränar och tar antihistaminer eller smärtstillande varken förbättrar syreupptagningsförmåga eller muskeltillväxt.  Att preparaten dämpar kroppens stresshormoner har varit känt ett par år. Nu har forskare vid Köpenhamns Universitet konstaterat att träning medan man medicinerar inte ger någon som helst effekt. De gav en grupp kalktabletter, … Fortsätt läsa Antihistaminer och smärtstillande gör träningen värdelös

Falskt om fetma och övervikt i SVT

Om kartan och verkligheten inte överensstämmer – lita på kartan. Ungefär så kan debattprogrammet om fetma som sändes på SVT i går sammanfattas: om din kropp och din kroppsuppfattning inte klickar – satsa inte på kroppen. Många av de som har problem med övervikt förstår att det måste till en förändring: då finns det två … Fortsätt läsa Falskt om fetma och övervikt i SVT

Skapa din webbplats med WordPress.com
Kom igång