Från P&T till PT på P&T
En av de mest spridda myterna är den om uppvärmning. De flesta som tränar på ett gym behöver två, tre minuters uppvärmning, för hela kroppen. De som ska träna en speciell kroppsdel med tunga vikter ska dessutom värma upp genom att göra övningen långsammare med betydligt lägre vikt. Ingen, i princip ingen normal person, behöver … Fortsätt läsa Uppvärmning
Förebyggande träning för fotbollsspelare är lite som att köpa tjuvalarm i villan. Det kommer nästan alltid några dagar alltför sent, efter inbrottet, inte före. Att unga starka kroppar skulle träna för något annat än att bli mycket starkare har fotbollsvärlden svårt att ta in. Att friska kroppar ska träna för att inte bli skadade har … Fortsätt läsa Vad kostar skador på elitfotbollsspelare?
När man är 15 år får man bli förälder – då tycker jag man borde vara vuxen nog att inte behöva leka bokstaven, eller ”hoppa vänster” på träningstid. När man är 15 år vill hälften av träningsgruppen bli bättre fotbollsspelare och andra hälften egentligen bara fortsätta vara med i gruppen och spela för det är … Fortsätt läsa Lekfotboll med Tredje vägen
Petad. Richard Magyar var i mina ögon allsvenskans kanske bäste mittback innan han försvann till kontinenten 2017. Stor, smidig, spelintelligent, bra spänst och balans plus en härlig attityd. Efter två kortare resor återvände han till Hammarby en andra gång 2019 men har inte lyckats prestera på samma nivå, tycker jag. 2021 är han allt som … Fortsätt läsa Brytsäker back bröt ihop
Fotbollsspelare är vanligtvis ensamma, verkar vilsna, ointresserade och har ofta faktiskt inte en aning om vad de gör där – trots att stadens största klubbnamn står på deras bröst. Jag syftar på killar i sista pojklagsåret eller i ung juniorålder på mitt gym. De tränar ungefär samma saker som hockeyspelarna fast utan teknik eller motivation. … Fortsätt läsa Unga fotbollsspelare och fysik
Det har varit ett långt sommarlov men nu börjar åter säsongen för mina fotbollskillar. Första matchen om tolv dagar – hur ska jag lägga upp veckans tre fyspass? Eftersom inga gummiband eller stegar är tillgängliga blir det framförallt cardio. Och baklänges. Fann Jiloan Hammad springa baklänges på en instruktionsfilm. Visserligen endast 8-10 meter åt gången … Fortsätt läsa Konditionsträning – med eller utan boll?
Det är EM-veckor. Några reflektioner är att elitfotboll verkar allt mer handla om fysik. Först det tragiska beskedet att två av Sveriges bästa mittfältare de senaste åren tvingas lägga av i förtid. Jakob Johansson 30 + och Oscar Hiljenmark 28. Viktor Claesson 28 gjorde mål i går och prisades med rätta – bland annat för … Fortsätt läsa Framtidens fotbollsfysik
När lagträningen tar semester blir den individuell, det vill säga olaglig. Här följer sex övningar som gör dig till en bättre fotbollsspelare medan Andreas och Tony ligger i hängmattan. Armhävningar. Till ”failure”. Kan du göra 20 tekniskt bra, prova med kortare mellanrum mellan händerna. Håll dem vid magen eller huvudet istället för under bröstet. Tränar: … Fortsätt läsa Olaglig träning för sommarlediga fotbollsspelare
Fotbollsspelare är fega, rent generellt. Delvis beror det på att utespelarna vanligt använder fötterna för att tackla, sparka högt och händerna till att konstant dra i varandra. Däremot tränar de i princip aldrig på de här regelövergreppen. Tränar varken balans, underarmstyrka eller ser hela kroppen. Så fegheten gäller även inställningen till träning och resten av … Fortsätt läsa Kampsportsträning för fotbollsspelare
Maxenkropp 