Från P&T till PT på P&T
Det är den stora skillnaden mellan Häcken på nedflyttningsplats våren 2021 och SM-guld 18 månader. Hävdar i alla fall sportchef Martin Ericsson i Discovery måndagen den 29 maj. Fysträningen. Det var kvällen för derbyt mot IFK Göteborg. Jag ser nu matchen i efterhand för att kolla om fysen verkligen gör nån konkret skillnad på plan, i … Fortsätt läsa Fys: sådan tränare, sådana spelare
Det är lätt att beskriva varför människor tränar. Det är betydligt svårare att förklara varför människor inte tränar. Jag gör ett försök! Kanske har det med våran svenska självbild att göra. Vi matas med att vi är ett rikt land där alla kan må bra och göra vad de vill. Klarar vi inte det finns … Fortsätt läsa Rädslan för träning Del 2
En av de mest spridda myterna är den om uppvärmning. De flesta som tränar på ett gym behöver två, tre minuters uppvärmning, för hela kroppen. De som ska träna en speciell kroppsdel med tunga vikter ska dessutom värma upp genom att göra övningen långsammare med betydligt lägre vikt. Ingen, i princip ingen normal person, behöver … Fortsätt läsa Uppvärmning
Trampar mig upp för Giro-berget, från Bormino. Alla tre delsträckorna efter varandra. Det bli knappt 90 minuter och 1800 höjdmeter. På Cykel. Plus två rap! Den här gången har jag en liten flaska vatten med mig, om en energiflaska med hjortron och kolsyra. Kolsyran får mig att rapa lite när jag sitter i en 11%-backe … Fortsätt läsa Stelvio (och pulsreducerande rap)
Tränar tidiga förmiddagar på mitt nygamla gym. Där är fullt av pensionärer. För många huvudsakligen en social stund men ”det är ju bra att man rör sig”. Andra är lite mer ambitiösa men en sak har nästan alla gemensamt: de tränar fel. Fel rörelse, fel vikt, fel hastighet, fel inställningar, fel fokus, faktiskt fel, fel … Fortsätt läsa Varför låter gymmen folk förstöra sina kroppar?
Lonzo, LiAngelo och LaMelo Ball är tre ytterst bollbegåvade syskon födda i Kalifornien runt sekelskiftet. Deras far har uppfostrat dem till att bli basketstjärnor. Pappa LaVar har lyckats men sönernas pris är högt. Knappt högre än en seniorboll var Lonzo då han började lira. Li Angelo var sen men hade redan börjat träna på gym … Fortsätt läsa Pushande idrottspappor och invalidiserade söner
Det är inte fel att försöka optimera sina möjligheter och sin kropp. Det felaktiga är att jämföra den egna kroppen med andras, andras ideal och andras idéer om vad som är en mer framgångsrik kropp än din egen. Det är bland annat därför dansk damfotboll har sådana stora problem med ätstörningar och mental ohälsa, både … Fortsätt läsa 1/3 av alla kvinnliga fotbollsstjärnor lider av ångest och depression
I natt blev 38-åringen den som gjort flest poäng genom tiderna i NBA. Kareems rekord ansågs vara helt oslagbart. Så hur? Ja, den bästa förklaringen är LeBrons fysik. Han är inte riktigt lika explosiv som för 10-15 år sedan men hans 205 cm långa, gigantiskt muskulösa kropp är häpnadsväckande stark, snabb och atletisk. Och detta … Fortsätt läsa Hemligheten bakom LeBrons rekord
Min utgångspunkt är att när jag rör mig mycket, cyklar i jobbet och tränar (oavsett nivå – det är tiden som räknas) samtidigt som jag fastar bränner jag fett. Jag har ingen bensin med så kroppen tar av reserverna och det innebär att den tar fett och omvandlar till energi. Det är utgångspunkten. I dag … Fortsätt läsa Tanken tiger – ett experiment med uppförsbacke och fasta
Den unge norske fotbollsstjärnan är ett föredöme. Under tonårstiden i holländska och spanska ligan tränade han alltid extra. Kom först till träningen, lämnade sist. Nu är han den kanske den viktigaste spelaren i laget som ledde EPL överlägset. Idag, efter förlusten mot jumbon Everton, har försprånget minskat och det var Ödegårds fel. Hans brist på … Fortsätt läsa Martin Ödegårds bristande fysik
Maxenkropp 