Från P&T till PT på P&T
Petad. Richard Magyar var i mina ögon allsvenskans kanske bäste mittback innan han försvann till kontinenten 2017. Stor, smidig, spelintelligent, bra spänst och balans plus en härlig attityd. Efter två kortare resor återvände han till Hammarby en andra gång 2019 men har inte lyckats prestera på samma nivå, tycker jag. 2021 är han allt som … Fortsätt läsa Brytsäker back bröt ihop
Läser en slags ABC-bok för de som vill, eller borde, börja träna på gym. Jätteenkelt… …väl? Alla, nästan alla, vill ju må bättre. I första hand är detta dock inte en bok med övningar (även om det även finns 20 sådana bildsidor i vårkallt ljus) utan fokuserar på ”bas-förståelse”. Allt ifrån ”tryck på quickstart”, vad en ”motionscykel” … Fortsätt läsa En gång är ingen gång…
”Den nya golfen” är mer krävande än sina föregångare som hobbysporter för svenska 30+-are. Före golfen spelade alla bowling, för 100 år sedan bestod medelklassens fysiska nöjen av att skida långsamt i natur, glida på skridskor eller rulla på cykel. Men allra först – fitnessboomen runt förrförra sekelskiftet som i huvudsak var rehab-inriktad, med religiösa … Fortsätt läsa Liten padelpostilla
Jag älskar att träna i förbifarten. Vad än jag gör finns det ofta en träningsbonus bakom alla vardagliga måsten. Dötid är träningstid. Som att knyta skorna stående på ett ben – det är alltid utmanande att träna balans, koordination och fingerfärdighet. Så länge man lyckas hålla sig på fötterna och inte faller omkull med händerna … Fortsätt läsa Motvind och Magnus magmuskulatur
Fotbollsspelare är vanligtvis ensamma, verkar vilsna, ointresserade och har ofta faktiskt inte en aning om vad de gör där – trots att stadens största klubbnamn står på deras bröst. Jag syftar på killar i sista pojklagsåret eller i ung juniorålder på mitt gym. De tränar ungefär samma saker som hockeyspelarna fast utan teknik eller motivation. … Fortsätt läsa Unga fotbollsspelare och fysik
Många styrketräningsprogram går ut på att öka och öka och öka. Maximal muskeltillväxt tack vare hög träningsvolym. Oavsett konsekvenserna. Förr eller senare når du din första platå – det tar stopp. Oavsett hur mycket du tränar. Du orkar inte öka sitt 1RM med ett endaste hekto. Det kan hålla på en månad, det kan ta … Fortsätt läsa Platåer och hur man undviker det
De flesta av oss vill väl bli både och. Måste man välja föredrar de flesta stora, stolta muskler före den lite mer anonyma, hälsosammare styrkan. Helst ska man bli större på överarmarna, och bröstet. Därför ligger de och bänkar i timmar. Och gör en massa bicepscurls, marklyfter e t c – tyvärr ofta med dålig … Fortsätt läsa Stor eller stark?
Ett ämne jag gillar. Jag sätter i mig allt vetande och ovetande eftersom det är så fundamentalt för processerna i kroppen. Plus vår kärlek till mat som inte alltid är platonsk. Ju högre ämnesomsättning desto mindre negativt påverkar oss glass, pizzor, alkohol, vitt bröd e t c. Ämnesomsättning fungerar ungefär om hjärtat – desto mer … Fortsätt läsa Älska Ämnesomsättning
Nej, inte Bruce Springsteen. Boken ”Born to Run” var en global succé för 10-15 år sedan. Nu presenterar en av författarna uppföljaren, om hela kroppen i ett vardagligt perspektiv år 2021: ”Varför mår vi bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna”. Jag lyfter underrubriken till boken ”Träningsparadoxen” för det är just den här sortens … Fortsätt läsa ”Born to Run” 2.0
Om du upprepar en sak ofta inträffar det paradoxala att den långsamt förlorar sin funktion. Typ gnäll och tjat. Eller ta en biceps-curl med 5 kg. Allra första gången känns det skittungt. Upprepa det varje dag och efter en vecka kan du kanske göra tre. Efter en månad är du troligtvis uppe på 10 repetitioner … Fortsätt läsa Osakligt i DN om kost och bicepscurl
Maxenkropp 