Platåer och hur man undviker det
Många styrketräningsprogram går ut på att öka och öka och öka. Maximal muskeltillväxt tack vare hög träningsvolym. Oavsett konsekvenserna. Förr eller senare når du din första platå – det tar stopp. Oavsett hur mycket du tränar. Du orkar inte öka sitt 1RM med ett endaste hekto. Det kan hålla på en månad, det kan ta … Fortsätt läsa Platåer och hur man undviker det