Konditionsträning – med eller utan boll?

Det har varit ett långt sommarlov men nu börjar åter säsongen för mina fotbollskillar. Första matchen om tolv dagar – hur ska jag lägga upp veckans tre fyspass?  Eftersom inga gummiband eller stegar är tillgängliga blir det framförallt cardio. Och baklänges. Fann Jiloan Hammad springa baklänges på en instruktionsfilm. Visserligen endast 8-10 meter åt gången … Fortsätt läsa Konditionsträning – med eller utan boll?

Handsfree sixpack i sadeln

Gymcyklar förknippas i första hand med cardioträning. Korta intervaller om en, två eller tre minuter på minst 90 % av din maxpuls ger väldigt bra resultat. Överlägset all annan ren cardioträning vågar jag påstå även om det hävdas att man bara kan nå 97, 98 % på cykel och inte 100 % som vid löpning … Fortsätt läsa Handsfree sixpack i sadeln

Skapa din webbplats med WordPress.com
Kom igång