Kategori: Forskning
Plankan och annan isometrisk träning
I går dissade jag Plankan och annan statisk träning (även kallas isometrisk). Det finns dock fördelar med sådan träning. För personer med mycket högt blodtryck och gamla människor eller andra med avsevärda rörelsesvårigheter. De bör varje dag spänna muskeln och sedan hålla den där i 11-20 minuter. Vilket innebär att de tvingas vila mellan seten. … Fortsätt läsa Plankan och annan isometrisk träning
13-15-åringar styrketränar
”Gør ikke styrketrening til et problem” uppmanar en ledare i söndagens danska dagstidning Politiken. Den skriver att 38 procent av alla danska pojkar och flickor i åldern 13-15 år styrketränar. Av dessa gör 78 % det minst en gång i veckan. ”Politiken menar” att det är positivt att de tränar och gymmet blir en mötesplats … Fortsätt läsa 13-15-åringar styrketränar
Professorn och ”problemet” med goda levnadsvanor
Professorn i idrottsfysiologi, hjärtspecialisten och ”centrumföreståndaren”, Mats Börjesson framstår som rätt korkad i Dagens Nyheter på Annandagen. Det är han naturligtvis inte. Professorn påstår att ”det stora problemet är hur vi bibehåller en god levnadsvana”. Själv tänker jag att professorn blivit felciterad. Att han menar att frågan, inte problemet, ”är hur vi bibehåller en god … Fortsätt läsa Professorn och ”problemet” med goda levnadsvanor
Styrketräning för bröstcancerpatienter
De flesta cancerpatienter upplever efter behandlingen en stark trötthet, så kallad fatigue. Speciellt kvinnor. Den kan sitta kvar i åratal och vara förödande för återanpassningen till normalt liv. Kvinnor som opererats för bröstcancer har dessutom ofta starka och ihållande smärtor många år efter ingreppet. Det visade en dansk studie redan 2009, som författaren och läkaren … Fortsätt läsa Styrketräning för bröstcancerpatienter
Ny forskning visar att äldre visst kan stärka skelettet – med lagidrott
Bentätheten kan aldrig öka efter man fyllt 50, typ. Man kan bevara den med fysisk träning men skelettet blir aldrig kraftigare och starkare. Sägs det. Samtidigt verkar forskning när det gäller äldre och fysisk träning försummad. Baserad på gissningar och gammaldags, ovetenskapliga, värderingar. Akademiska sjukhuset i Uppsala, ett av landets främsta sjukhus, skriver så här … Fortsätt läsa Ny forskning visar att äldre visst kan stärka skelettet – med lagidrott
Den farliga fritiden
En ny vetenskaplig undersökning som Bente Klarlund ”klumme” i Politiken i dag refererar till menar att vår trivsel sjunker ifall vi är ifrån Luther mer än fem timmar per dygn. För mycket fritid skadar, menar forskarna. En liknande studie gav försökskaninerna chansen att vänta och slappna av i 15 minuter före ett försök eller bege … Fortsätt läsa Den farliga fritiden
Who-done-it-deckare om åldrandet
”Träna dig ung” låter motsägelsefullt – hur kan värkande muskler, trötta leder och ett utmattad hjärta hejda åldrandet? Ja men så är ju livet! Inte enbart vårt utan i princip allt levande på planeten lyder under samma paradoxa lagar. Alltså är det en god idé att jämföra oss med djur och växter. Det gör dansken … Fortsätt läsa Who-done-it-deckare om åldrandet
Unga fotbollsspelare och fysik
Fotbollsspelare är vanligtvis ensamma, verkar vilsna, ointresserade och har ofta faktiskt inte en aning om vad de gör där – trots att stadens största klubbnamn står på deras bröst. Jag syftar på killar i sista pojklagsåret eller i ung juniorålder på mitt gym. De tränar ungefär samma saker som hockeyspelarna fast utan teknik eller motivation. … Fortsätt läsa Unga fotbollsspelare och fysik
Stor eller stark?
De flesta av oss vill väl bli både och. Måste man välja föredrar de flesta stora, stolta muskler före den lite mer anonyma, hälsosammare styrkan. Helst ska man bli större på överarmarna, och bröstet. Därför ligger de och bänkar i timmar. Och gör en massa bicepscurls, marklyfter e t c – tyvärr ofta med dålig … Fortsätt läsa Stor eller stark?
Maxenkropp 