Från P&T till PT på P&T
Om kartan och verkligheten inte överensstämmer – lita på kartan. Ungefär så kan debattprogrammet om fetma som sändes på SVT i går sammanfattas: om din kropp och din kroppsuppfattning inte klickar – satsa inte på kroppen. Många av de som har problem med övervikt förstår att det måste till en förändring: då finns det två … Fortsätt läsa Falskt om fetma och övervikt i SVT
Kafka gjorde det. Varje morgon. I 15 minuter. Liksom miljoner andra män världen över. Dansken (tillika en framgångsrik idrottsman och Nordens förste sexapostel) J P Müllers träningsbibel ”Mit System” revolutionerade morgongymnastiken redan 1904. Fyra år senare gav prästsonen ut en orgasmbibel – i första hand för tafatta män som inte förstod vikten av att tillfredsställa … Fortsätt läsa Arnold och The Iceman i samma danska sekelskifteskropp
”Jag har inget val”, säger de flesta. Det har vi, ofta i alla fall. Vill du ha en kroppslig förändring finns det nästan alltid två olika vägar att välja mellan. Till exempel större muskler eller bara starkare med mindre muskler? Lägre vikt eller bara mindre fett och mer muskler? Högre ämnesomsättning (metabolism) eller mindre energiintag? … Fortsätt läsa Viktminskning och ämnesomsättning
Det ÄR viktigt. Att känna. Hela kroppen, även själen lider när huden är ensam och övergiven. Måste absolut inte vara sexuellt, räcker med ett rejält handslag eller annat som är restriktivt och ransonerat i Covid-19-tider. Det globala behovet av beröring är större än någonsin och det är inte omöjligt att risken för våld, mord och … Fortsätt läsa Beröring: en basövning i Covid-19- tider
”Osten”, på St:Jörgen var en trekantig cirka 30 kvadratmeter stor gymnastiksal för 24 fjärdeklassare åt gången. Där arrangerade vår eviga lärarvikarie till fröken bollekar och redskapsgymnastik modell xs. Innan dess, de allra första åren innebar ämnet en jättegammal gymnastiksal på Magnus Stenbocksskolan med klätterrep, bockar, bommar, hästar, plintar och romerska ringar. Det var ett enda … Fortsätt läsa 200 år av ”armar uppåt sträck”
De flesta funderar förstås inte över meningen. Förrän det är ganska sent, i skymningen. Eller i vargtimmen – då vi ligger ofrivilligt vakna och vrider oss av oro. Varför ska vi urbana skandinaver grubbla när vi har så mycket annat att uträtta? Vi begränsar drömmarna och strävar istället efter högsta möjliga materiella bekvämlighet. För ”vi … Fortsätt läsa Träna på det inre äventyret
Nästan vart tredje vuxen svensk lider av högt blodtryck. Varje dag dör drygt 100 svenskar av dess konsekvenser. Så 1177 Vårdguiden, denna folkhälsobildningens Bibel, ger hypertoni rejäl plats. Av de 14 000 tecknen handlar dock endast 101 om hur vi själva kan förebygga eller bota högt blodtryck. Trots den traditionella, institutionaliserande vårdens jättelika kostnader, otydliga … Fortsätt läsa En livsviktig bok (och varför vill 1177 Vårdguiden göra oss till läkemedelsmissbrukare?)
Min främsta förebild inom friskvård är Jose Nunez och hans koncept moveoo. Det bygger på att så enkelt som möjligt skapa rörelseglädje. Han är helt fenomenal på detta (se hans hemsida, hans generösa fb-, youtube- och Instaflöde). Men all träning, även den träning han förespråkar, är i grunden motsägelsefull: vi ska röra oss, anstränga oss … Fortsätt läsa 100 år efter allmän rösträtt – dags för en rörelsereform?
Maxenkropp 