Från P&T till PT på P&T
En annorlunda selfie, fölse- bakfylla, offentlig nu dagen efter jag fyllde 66. Det känns konstigt, inte minst den här sommaren med alla texter i DN och Politiken om extrema sätt att försöka hejda åldrandet. Jag tycker de här människorna verkar besatta, närmast religiösa i sin övertygelse om att åldrandet går att bromsa (eller att Jesus … Fortsätt läsa Vill inte bli 50 innan jag fyllt 70…
Fick lära mig att mjölksyra var mycket negativt. Den hårda vägen – det gör lite ont, leder till kramp. Den mjuka vägen – min vän och fysioterapeut varande mig för att träna så hårt för syran bröt ned musklerna med sitt låga ph-värde. Samma sak fick sa de på min PT-utbildning. Mjölksyra sabbade muskulaturen. Efter … Fortsätt läsa Mer mjölksyra tack!
”Gør ikke styrketrening til et problem” uppmanar en ledare i söndagens danska dagstidning Politiken. Den skriver att 38 procent av alla danska pojkar och flickor i åldern 13-15 år styrketränar. Av dessa gör 78 % det minst en gång i veckan. ”Politiken menar” att det är positivt att de tränar och gymmet blir en mötesplats … Fortsätt läsa 13-15-åringar styrketränar
Det är bland det allra vackraste i fotbollen – väggpassningarna. Två supersimpla pass i olika vinklar, plus en liten rörelse, och simsalabim är triangeln fulländad, spelaren friställd och bollen försvunnen för försvararna. Man arbetar tillsammans med enkla medel och ett litet fotbollsmässigt mirakel uppstår, ”hvergang”! Att träna två och två är också en av grunderna … Fortsätt läsa Mentalt väggpass
Hej Kroppen! På mitt svensk gym kostar det 500:-. En Tanita-vågstest på Fysisk Form, mitt Köpenhamnsgym, är gratis. Mätte mig i dag. Har åldrats minst ett år, troligtvis två, sedan i somras. Semester, jobb, Covid, förkylning och en allvarlig staffylykockinfektion gjorde att jag inte tränade eller rörde mig på två månader. Så tio dagar i … Fortsätt läsa Kroppen den 21 september 2023
Min utgångspunkt är att när jag rör mig mycket, cyklar i jobbet och tränar (oavsett nivå – det är tiden som räknas) samtidigt som jag fastar bränner jag fett. Jag har ingen bensin med så kroppen tar av reserverna och det innebär att den tar fett och omvandlar till energi. Det är utgångspunkten. I dag … Fortsätt läsa Tanken tiger – ett experiment med uppförsbacke och fasta
Professorn i idrottsfysiologi, hjärtspecialisten och ”centrumföreståndaren”, Mats Börjesson framstår som rätt korkad i Dagens Nyheter på Annandagen. Det är han naturligtvis inte. Professorn påstår att ”det stora problemet är hur vi bibehåller en god levnadsvana”. Själv tänker jag att professorn blivit felciterad. Att han menar att frågan, inte problemet, ”är hur vi bibehåller en god … Fortsätt läsa Professorn och ”problemet” med goda levnadsvanor
Kaffe minskar aptiten. Kaffe ökar ämnesomsättningen och kaffe gör dig piggare, uthålligare, starkare och bidrar till att du lever längre. Det kan till och med vara ganska gott, med mörk choklad. Så varför dricker inte alla kaffe före träningen? Jo, för att många insisterar på att dricka svindyrt, artificiellt smaksatt vatten med lite koffein i. … Fortsätt läsa Drick mer kaffe
För tre, fyra år sedan hade jag väldigt bra kondition. För åtta-tio år sedan ännu bättre. Jag kunde sitta och cykla på 85-95% av maxpulsen en timme i sträck. Det blev floder av svett man jag blev aldrig törstig. Körde jag två timmar blev jag tvungen att ta någon klunk vatten mot slutet. Ibland alternerade … Fortsätt läsa Roddrekord
Träffade två elitidrottare i går. De är i landslagsklass i en lagidrott och vi pratade grenspecifik fysträning. Jag var nyfiken på hur de tränade just sin sport, i just deras position eftersom även olika positioner ställer olika krav på fysen. Det visade sig att de i princip inte tränade den sport de utövar. Än … Fortsätt läsa Att fysträna fel sport
Maxenkropp 