Från P&T till PT på P&T
”Gør ikke styrketrening til et problem” uppmanar en ledare i söndagens danska dagstidning Politiken. Den skriver att 38 procent av alla danska pojkar och flickor i åldern 13-15 år styrketränar. Av dessa gör 78 % det minst en gång i veckan. ”Politiken menar” att det är positivt att de tränar och gymmet blir en mötesplats … Fortsätt läsa 13-15-åringar styrketränar
Det är bland det allra vackraste i fotbollen – väggpassningarna. Två supersimpla pass i olika vinklar, plus en liten rörelse, och simsalabim är triangeln fulländad, spelaren friställd och bollen försvunnen för försvararna. Man arbetar tillsammans med enkla medel och ett litet fotbollsmässigt mirakel uppstår, ”hvergang”! Att träna två och två är också en av grunderna … Fortsätt läsa Mentalt väggpass
Varför vi sommartränar? Se svaret på sista raden! Hur vi tränar? Jo, oavsett hur och vad vi tränar så ser vi till att dricka vatten när vi är törstiga och inte tränar länge i stark värme och mycket sol. Träna helst morgnar, kvällar eller i skugga. Det är häftigt att möta en lagkamrat 06:15 på … Fortsätt läsa Sommarträning
Det är den stora skillnaden mellan Häcken på nedflyttningsplats våren 2021 och SM-guld 18 månader. Hävdar i alla fall sportchef Martin Ericsson i Discovery måndagen den 29 maj. Fysträningen. Det var kvällen för derbyt mot IFK Göteborg. Jag ser nu matchen i efterhand för att kolla om fysen verkligen gör nån konkret skillnad på plan, i … Fortsätt läsa Fys: sådan tränare, sådana spelare
Bentätheten kan aldrig öka efter man fyllt 50, typ. Man kan bevara den med fysisk träning men skelettet blir aldrig kraftigare och starkare. Sägs det. Samtidigt verkar forskning när det gäller äldre och fysisk träning försummad. Baserad på gissningar och gammaldags, ovetenskapliga, värderingar. Akademiska sjukhuset i Uppsala, ett av landets främsta sjukhus, skriver så här … Fortsätt läsa Ny forskning visar att äldre visst kan stärka skelettet – med lagidrott
Vilken är den absolut bästa träningen? Jag tycker själv brottning men man måste vara två, och jämnstarka. Att fantisera en boxningsmatch med sandsäcken är fantastiskt. Jag älskar spela basket utomhus på sommaren men det blir också effektivare i fall man inte är helt ensam. Så allra bästa, skonsammaste och mest mångsidiga, träningen är nog ändå … Fortsätt läsa Sommarträningens high five
En ny vetenskaplig undersökning som Bente Klarlund ”klumme” i Politiken i dag refererar till menar att vår trivsel sjunker ifall vi är ifrån Luther mer än fem timmar per dygn. För mycket fritid skadar, menar forskarna. En liknande studie gav försökskaninerna chansen att vänta och slappna av i 15 minuter före ett försök eller bege … Fortsätt läsa Den farliga fritiden
Det är ovanligt att dagböcker blir utgivna på stora förlag. Speciellt din egen dagbok, ännu inte skriven. Men det är vad Stephan Wilson och Polaris Fakta producerat – och det funkar! Inte den helt stora läsupplevelsen, än. Men det kan bli det, för dig. I tre år ska du skriva den drygt 220-sidiga träningsdagboken med … Fortsätt läsa En egendomligt energisk dagbok
”Träna dig ung” låter motsägelsefullt – hur kan värkande muskler, trötta leder och ett utmattad hjärta hejda åldrandet? Ja men så är ju livet! Inte enbart vårt utan i princip allt levande på planeten lyder under samma paradoxa lagar. Alltså är det en god idé att jämföra oss med djur och växter. Det gör dansken … Fortsätt läsa Who-done-it-deckare om åldrandet
När man är 15 år får man bli förälder – då tycker jag man borde vara vuxen nog att inte behöva leka bokstaven, eller ”hoppa vänster” på träningstid. När man är 15 år vill hälften av träningsgruppen bli bättre fotbollsspelare och andra hälften egentligen bara fortsätta vara med i gruppen och spela för det är … Fortsätt läsa Lekfotboll med Tredje vägen
Maxenkropp 