Från P&T till PT på P&T
En annorlunda selfie, fölse- bakfylla, offentlig nu dagen efter jag fyllde 66. Det känns konstigt, inte minst den här sommaren med alla texter i DN och Politiken om extrema sätt att försöka hejda åldrandet. Jag tycker de här människorna verkar besatta, närmast religiösa i sin övertygelse om att åldrandet går att bromsa (eller att Jesus … Fortsätt läsa Vill inte bli 50 innan jag fyllt 70…
I går dissade jag Plankan och annan statisk träning (även kallas isometrisk). Det finns dock fördelar med sådan träning. För personer med mycket högt blodtryck och gamla människor eller andra med avsevärda rörelsesvårigheter. De bör varje dag spänna muskeln och sedan hålla den där i 11-20 minuter. Vilket innebär att de tvingas vila mellan seten. … Fortsätt läsa Plankan och annan isometrisk träning
Den senaste boken om träning för unga fotbollsspelare är förmodligen Torbjörn Nilsson och Joel Tivemos ”Mot målet – handbok för idrottsledare” (Turkan förlag). Nilsson är en av Sveriges främsta forwards genom tiderna. En egensinnig, känslig människa och fotbollstränare som aldrig ansvarat för herrseniorer i allsvenskan. Jag gillar mycket i boken men titeln till trots handlar … Fortsätt läsa Sead Hakšabanovićs fys del 3/ Torbjörn Nilsson och badminton
Det är bland det allra vackraste i fotbollen – väggpassningarna. Två supersimpla pass i olika vinklar, plus en liten rörelse, och simsalabim är triangeln fulländad, spelaren friställd och bollen försvunnen för försvararna. Man arbetar tillsammans med enkla medel och ett litet fotbollsmässigt mirakel uppstår, ”hvergang”! Att träna två och två är också en av grunderna … Fortsätt läsa Mentalt väggpass
Varför vi sommartränar? Se svaret på sista raden! Hur vi tränar? Jo, oavsett hur och vad vi tränar så ser vi till att dricka vatten när vi är törstiga och inte tränar länge i stark värme och mycket sol. Träna helst morgnar, kvällar eller i skugga. Det är häftigt att möta en lagkamrat 06:15 på … Fortsätt läsa Sommarträning
Vilken är den absolut bästa träningen? Jag tycker själv brottning men man måste vara två, och jämnstarka. Att fantisera en boxningsmatch med sandsäcken är fantastiskt. Jag älskar spela basket utomhus på sommaren men det blir också effektivare i fall man inte är helt ensam. Så allra bästa, skonsammaste och mest mångsidiga, träningen är nog ändå … Fortsätt läsa Sommarträningens high five
Jag älskar att träna i förbifarten. Vad än jag gör finns det ofta en träningsbonus bakom alla vardagliga måsten. Dötid är träningstid. Som att knyta skorna stående på ett ben – det är alltid utmanande att träna balans, koordination och fingerfärdighet. Så länge man lyckas hålla sig på fötterna och inte faller omkull med händerna … Fortsätt läsa Motvind och Magnus magmuskulatur
När lagträningen tar semester blir den individuell, det vill säga olaglig. Här följer sex övningar som gör dig till en bättre fotbollsspelare medan Andreas och Tony ligger i hängmattan. Armhävningar. Till ”failure”. Kan du göra 20 tekniskt bra, prova med kortare mellanrum mellan händerna. Håll dem vid magen eller huvudet istället för under bröstet. Tränar: … Fortsätt läsa Olaglig träning för sommarlediga fotbollsspelare
I Oscarsbelönade danske filmregissören Thomas Vinterberg allra första (33 minuter långa) spelfilm går en liten pojke baklänges. Han försöker spola tillbaka tiden och återse sin döde storebror. Det låter märkligt men faktum är att baklänges är den absoluta framkanten – du själv kan faktiskt backa det fysiologiska bandet. Vi blir yngre och starkare genom att … Fortsätt läsa Våga backa bandet
1987 filmsatte Jean-Luc Godard Lullys aria i Amide. Del av Don Boyds verk Aria där tio kända filregissörer ger liv åt vars sin aria. Texten är ett utdrag ur Kathy Ackers ”Against Ordinary Language: The Language of the Body” från 1993. Ackers var inte enbart en mycket framstående författare och feministikon utan hängde även på … Fortsätt läsa De fria vikternas filosof
Maxenkropp 