Från P&T till PT på P&T
”Gør ikke styrketrening til et problem” uppmanar en ledare i söndagens danska dagstidning Politiken. Den skriver att 38 procent av alla danska pojkar och flickor i åldern 13-15 år styrketränar. Av dessa gör 78 % det minst en gång i veckan. ”Politiken menar” att det är positivt att de tränar och gymmet blir en mötesplats … Fortsätt läsa 13-15-åringar styrketränar
I alla tider har bredsidan varit underskattad, ja rent av föraktad. ”Riktiga” fotbollsspelare skulle skjuta eller slå bollen – det var fokus på fysisk hårdhet, även i nåt så finkalibrerat som passningsspelet. Att sparka på bollen antyder att det är kraften och inte precisionen som prioriteras. På 2000-talet har bredsidor blir ett allt vanligare uttryck … Fortsätt läsa Effektiv bredsidesträning
Hur länge pågår en fotbollsmatch? Hur lång tid har du bollen? Hur låg tid har du inte bollen? Hur mycket tid lägger du på att träna med boll i förhållande till att träna utan boll? Nu menar jag förstås inte att man ska träna löpning 98 % av tiden men att orka springa det där … Fortsätt läsa Varför Fotbollsfys?
Efter 1-4 mot Serbien gick 22-årige Tottenhamstjärnan Dejan Kulusevski ut och kritiserade svensk ungdomsfotboll. Han menade att man tränade alltför lite och betonade vikten av att även träna i gym ”för att orka springa mer och utnyttja alla muskler”. Han sa detta för att han känner sig orolig för svensk fotbolls framtid. Han får i … Fortsätt läsa Rädslan för träning Del 1
Förstår ni det här? Jag gör det inte! Jag undrar om DN-journalisten Emma Lukins själv fattar vad som skriver? Jag vet vad muskelminne är, och hård träning och felbelastningen och ”yviga rörelser” – jag får bara inte ihop den fysiologiska / medicinska logiken. På vilket sätt hör de samman? Hur kan en skidåkare i världseliten … Fortsätt läsa ”Alla vill veta hur hon mår”
Ivar-Lo hävdade att det verkliga helvetet, på jorden, var att raka andra kinden. Känns träffande den här Nyårsdagens morgon. Även om det är en av årets få rakfria dagar. De flesta av oss kommer upprepa ungefär samma saker som vi gjorde 2021, oavsett önskan. Arbetarförfattaren hade inte blivit så bra på traditionell styrketräning. Att upprepa … Fortsätt läsa Repetitiva rysningar
Många styrketräningsprogram går ut på att öka och öka och öka. Maximal muskeltillväxt tack vare hög träningsvolym. Oavsett konsekvenserna. Förr eller senare når du din första platå – det tar stopp. Oavsett hur mycket du tränar. Du orkar inte öka sitt 1RM med ett endaste hekto. Det kan hålla på en månad, det kan ta … Fortsätt läsa Platåer och hur man undviker det
I torsdags var det min tur. Fyllde år och fick sisådär 150 lyckönskningar på fb: det absolut bästa med sociala medier och ett bra sätt att begränsa den lilla, ofrånkomliga sorg som automatiskt följer med födelsedagar. Alla födelsedagar sedan jag fyllde typ 25. Ett år äldre, ett teoretiskt år närmare dit vi inte vill. ”Teoretiskt” … Fortsätt läsa Att våga: om ålder och ödmjukhet
Maxenkropp 