Alternativt Gym 2: Wall Squats – en vägg och lite vilja

Material: En vägg eller dörr. Är du ovan så är golvlister ett plus. Se upp med tegelväggar. Uppvärmning: Nej! Under fem squats ÄR uppvärmning. Försök göra tio långsamma vid varje träning. Upprepa ett par gånger per dag. Även i grupp? Nja ni kan förstås duoträna på båda sidor om en stängd dörr. Gains: Massor! Bättre balans och hållning, … Fortsätt läsa Alternativt Gym 2: Wall Squats – en vägg och lite vilja

Wall Squats

En av världshistoriens bästa uppvärmningslövningar är squats i original, det vill säga med endast kroppen som tyngd och utmaning. Det är så pass enkelt, effektivt OCH komplicerat att du bör utföra den varje dag i all framtid, faktiskt. Kineser har gjort Zhineng i flera tusen år – allt de, och du, behöver är en vägg … Fortsätt läsa Wall Squats

Skapa en ny webbplats på WordPress.com
Kom igång