BMI – en fet lögn

Vårt behov av att mäta är omåttligt. Om något inte kan kvantifieras existerar det inte. Kaos och förtvivlan skulle bli den omedelbara konsekvensen ifall kg-betäckningarna plötsligt försvann från viktplattor och hantlar. Samma hysteriska beroende präglar BMI – siffran på sägs mäta din fetthalt, ifall du är ”genomsnittlig”. Är du inte det blir det fel.  Beräkningarna … Fortsätt läsa BMI – en fet lögn

”…åt alla lycka bär”

Boken om gymträning var beroendeframkallande bra. Ett lika gott betyg får Micael Dahlens uppföljare. ”En liten bok om Lycka” (Volante) är en kort kampbok för aktivt depressionsbekämpande.    Det är facklitteratur byggd på massor av mer eller mindre övertygande undersökningar om vad som gör folk lyckliga. Många handlar om val – hur vi tänker, hur vi … Fortsätt läsa ”…åt alla lycka bär”

Viktminskning och ämnesomsättning

”Jag har inget val”, säger de flesta. Det har vi, ofta i alla fall. Vill du ha en kroppslig förändring finns det nästan alltid två olika vägar att välja mellan. Till exempel större muskler eller bara starkare med mindre muskler? Lägre vikt eller bara mindre fett och mer muskler? Högre ämnesomsättning (metabolism) eller mindre energiintag?  … Fortsätt läsa Viktminskning och ämnesomsättning

Att avprogrammeras

Det finns fördelar med att köpa/köra träningsprogram skapade i en dator eller anonym app. Många gillar att slippa ansvar, slippa tänka, endast upprepa. Många gillar att låta sin individuella gym-träning styras av ett genomsnitt där det enda personliga avtrycket och tillfredsställelsen är hur många kilon de lyckas flytta. De blir beroende, både av programmet och … Fortsätt läsa Att avprogrammeras

Träningsdrycker

Vi behöver dricka. Var och när känner du bäst själv. Kallas törst. Vatten är OK, svindyra träningsdrycker med kemiskt fusksocker är det inte. Allra bäst är ifall vi får i oss de där 2-3 dagliga litrarna av vatten på ett något mer lustfyllt sätt. Själv gör jag smoothies två gånger i veckan. Det är så … Fortsätt läsa Träningsdrycker

Beröring: en basövning i Covid-19- tider

Det ÄR viktigt. Att känna. Hela kroppen, även själen lider när huden är ensam och övergiven. Måste absolut inte vara sexuellt, räcker med ett rejält handslag eller annat som är restriktivt och ransonerat i Covid-19-tider. Det globala behovet av beröring är större än någonsin och det är inte omöjligt att risken för våld, mord och … Fortsätt läsa Beröring: en basövning i Covid-19- tider

Träna på det inre äventyret

De flesta funderar förstås inte över meningen. Förrän det är ganska sent, i skymningen. Eller i vargtimmen – då vi ligger ofrivilligt vakna och vrider oss av oro. Varför ska vi urbana skandinaver grubbla när vi har så mycket annat att uträtta? Vi begränsar drömmarna och strävar istället efter högsta möjliga materiella bekvämlighet. För ”vi … Fortsätt läsa Träna på det inre äventyret

Magen och självbedrägeriet

Den är föraktad, hatad, avskydd och ständigt utsatt för hån. Varför denna märkliga relation till just magen, vår magiska mage?  ”Navelskådande” forskning har de senaste tio, femton åren återupptäckt magen. Dess centrala funktion vad gäller inflammationer och immunförsvar. Dess känsloutsatta men samtidigt intelligenta roll i människokroppens maskineri. Magen har även en egen, helt nyligen upptäckt … Fortsätt läsa Magen och självbedrägeriet

En livsviktig bok (och varför vill 1177 Vårdguiden göra oss till läkemedelsmissbrukare?)

Nästan vart tredje vuxen svensk lider av högt blodtryck. Varje dag dör drygt 100 svenskar av dess konsekvenser. Så 1177 Vårdguiden, denna folkhälsobildningens Bibel, ger hypertoni rejäl plats. Av de 14 000 tecknen handlar dock endast 101 om hur vi själva kan förebygga eller bota högt blodtryck. Trots den traditionella, institutionaliserande vårdens jättelika kostnader, otydliga … Fortsätt läsa En livsviktig bok (och varför vill 1177 Vårdguiden göra oss till läkemedelsmissbrukare?)

100 år efter allmän rösträtt – dags för en rörelsereform?

Min främsta förebild inom friskvård är Jose Nunez och hans koncept moveoo. Det bygger på att så enkelt som möjligt skapa rörelseglädje. Han är helt fenomenal på detta (se hans hemsida, hans generösa fb-, youtube- och Instaflöde). Men all träning, även den träning han förespråkar, är i grunden motsägelsefull: vi ska röra oss, anstränga oss … Fortsätt läsa 100 år efter allmän rösträtt – dags för en rörelsereform?

Skapa din webbplats med WordPress.com
Kom igång